Träning

Imorgon är det första juli. Ska köra med ett regelbundet tränigsshema, delvis för att få muskler, delvis för att hålla igång ämnesomsättningen och förståss, gå ner i vikt ;).

Daglig motion varje dag, altså 45min promenad eller springande, cycklande eller något liknande.

Varje morgon:

100 x-hopp

50 situps

20 armhävningar

20 squats

efter lunch

150 x-hopp

50 situps

10 armhävningar 

20 squats

efter middag

150 x-hopp

50 situps 

20 armhävningaer

30 squats

med frukost, lunch och middag menar jag förstås kaffe och vatten ;)

Gör ett schema åt dig också, med det här kan man bränna många 100kcal extra om dan