Det är över..

Förlåt mig.

Jag sa det någon gång: "jag lyckades inte genom att driva bloggen"

aaa tydligen inte. Jag svek er. Förlåt.

Jag har skrivit mitt öde, har förlorat.

Jag lämnar bloggen nu. Som straff för mig själv, för att jag inte förtjänar er. Förtjänar inte mig själv.

Tänker inte komma tillbaks förrän jag kan publicera en bild på 59:an. Kan ta en vecka, kanske aldrig kommer hända. Jag är så jävla värdelös. Vill bara försvinna.

Förlåt mig. Förlåt till er.
Förlåt Ana....

Samhället

Hejjsan

Jag har tänkt på en sak ett tag. Folk som läser om pro ana, antingen via nätet, någon tidning eller något. Folk som bara får höra om detta fenomen.

Ni har säkert hört kommentarerna, föraktet. Dom tycker vi är sjuka, onda, som sitter och uppmuntrar andra till anorexia, drar ner andra i träsket med oss.

Normala människor föraktar oss, förstår oss inte, skyller på samhället. Allt är samhällets fel. Samhället får unga flickor att svälta sig själva, för dom ser slanka tjejer överallt inom reklamvärlden. Hur kan dessa pro anas ge sådana sjuka tips till viktnedgång. Dom är elaka, själviska, ONDA! Vill förstöra livet för allihopa! Lägger ut trigger bilder!

Alltså det här är något jag har lite svårt att förstå. Ska vi börja med dessa "triggers". Det här hör man ju överallt, att vissa kändisar eller sidor eller människor inte ska visa vissa bilder eller prata om vissa ämnen för att detta är "triggers" för människor. Ofta olika typer av självskadebeteende, kan vara allt från att man skär sig själv, skadar sig själv till självsvält. Alltså.. Internet. Vi använder alla idag internet. På internet finns allting. Vad spelar det för roll att jag lägger upp bilder på anorektiska människor, ska det trigga någon då? Dessa bilder finns överallt på internet, de fins till och med på stan, i klädaffärer. Eget ansvar? Ingen som hört om det? Denna värld alltså, alla tycker att allt ska vara anpassat efter dem. Men sluta var på nätet då för helvete. Jävla självömkande idiot.

Min blogg är ingen pestsmittande parasit. De som kommer in här och blir påverkade av vad jag skriver, de är redan sjuka. De har redan något jävla allvarligt fel. Ni som läser min blogg för att försöka gå ner i vikt. Ni är redan sjuka, fuckade. Därför att ingen normal människa tänker som vi. Jag är medveten om att jag är sjuk, jag är inte blyg med att skriva om det ofta.
 De som försöker gå ner i vikt genom självsvällt, kontrollerande, följa dessa "regler", vara obsessed. Vi har redan blivit förstörda långt innan.

Vem är då dessa "onda" pro anas. Man skriver friskt om dem som om de vore sjuka och onda, men ingen som tänker på vem dom är? Är alla som läser pro ana bloggar, som kollar på bilder, offer? Och alla som lägger ut dessa bilder och skriver dessa bloggar förövare?

Men dessa bloggare och thinspos, de är väl precis lika sjuka, eller oftast, mycket sjukare än dessa "offer" eller "besökare". Vi som hör till den här lilla pro ana världen. Ingen är offer, ingen är förövare. Vi är alla precis lika skyldiga. Ni peppar mig såsom jag peppar er. Alla läser, alla skriver någonstans, alla ser. Alla är delaktiga.

Det fins inga "offer" som pro ana tar, vi är alla offer, vi är alla förövare. Alla är vi ätstörda.

Samhället ja, vem är då samhället? Har ni någonsin tänkt på att ALLA är samhället. Du, som läser, är samhället. Alla vill tro att vi inte hör till samhället, att vi är bättre än samhället. Vi hör alla dit.

Vad påverkar att någon får ätstörningar? Reklam? Bilder på stan? Får vi en skev bild när vi ser catwalkmodellerna trippa runt i sina 45kg?
Bullshit.
 Jag tror inte ett skit på samhällets ide om ätstörningar. Ska jag berätta hur samhället påverkat mig? Det är inte bilder jag ser överallt på smala människor. Utan det är hur jag blir behandlad. Man blir omtyckt, beundrad, om man är smal. Samtidigt som jag älskar det så hatar jag det, uppmärksamheten. Jag har varit tjock, idag är jag "smal". Killar blir mycket fortare intresserad av mig. Jag behöver knappt säga någonting så flyger dom runt mig. Vuxna människor, eller äldre, är trevligare mot mig, mer nyfiken, därför att jag är smal. Vacker. Ja sedan när de känt mig en stund börjar de beskymra sig om jag är för smal. Men i första anblick, så älskar de mig.
 Detta tänker inte "samhället" på. Att man automatiskt tycker mer om smalare personer. Högstadieåldern, tonåren, åh fyfan, det var ju ett helvete om något, lider med er som är där än. Man är så påverkad av alla andra, jämför sig. Så är man större blir man utstött. Är man intresserad av killar, ja dessa gillar dig inte om du ser "kvinnlig" ut, för de är påjkar. Det låter patetiskt nu såhär efteråt. Men det är sanningen, och man blev lätt påverkad då.

I den här åldern då? Ja inte mycket har ändrast. Visst killar säger dom vill ha kurvor, kvinnliga former, men ändå dras de i första hand till små, petita tjejer. Det är väl något biologiskt. De  vill ha något som är svagare än de själva, som de kan ta hand om, kasta runt, vara mannen över.
 Usch det är så vidrigt att tänka på att det är såhär. Så fins det folk som har mage att säga att det räcker med feminism? Herregud alltså..

Jag blir inte påverkad av vad killar tycker om mig idag. Det är mest jobbigt faktiskt. Dom påstår att dom tycker om mig, men dom känner mig inte ens. Vad är det dom tycker om då? Japp, mitt utseende. För det är tydligen det enda viktiga med mig.
 Däremot sitter det djupt, det här är en faktor jag manipulerat, blivit ett mål. Att vara smal, vara omtyckt av killar, vara beundrad. Det är tecken på sucess! Inte för att jag vill ha eller behöver bekräftelsen i sig, men för att jag behöver bekräftelsen från Ana. Ana säger att jag lyckats när andra ser på mig med beundrande ögon, när andra tycker jag är vacker. För tro mig, det gjorde de inte när jag vägde mina 85 kilon.

Samhället. Samhället ger unga flickor ätstörningar? Ja kanske det, men vad är då samhället? Samhället är inte reklam på smala människor, kändisar, influencers.. Det är ni, Alla.
Har ni tänkt på det då, ni normala värld. Kanske det är ni som påverkats av samhället, och då gett unga flickor ätstörningar. Ni påverkas, ni får undermedvetet en bild av att smala personer är bättre. Då måste man ju vara smal för att vara bättre, för att ni, samhället, ska tycka vi är bättre.

Min blogg är inte farlig. Det är ni som är farliga, ni som gruperar människor, särbehandlar dem undermedvetet för deras vikt. Ni, samhället.

Tvinga i sig något vidrigt?

Hej hörrni!

Jag måste bara ta upp det här, tror det kan komma många ideer och tips ur det dessutom.

Jag skrev ju ett inlägg om receptet på grönsaksdrinken som jag försöker dricka dagligen. här

Fick en kommentar på inlägget:


"Asså förlåt testade drinken den va ju huuuuuur vidrig som helst! Slängde hela direkt. Jag äter hellre spenaten med salladen å få i mig resten av ingredienserna på annat sätt än att mixa ihop de . Fyyyy!!! Höll på å spy. Men håller med att d e bara nyttigheter i den. Fan önska jag kunde få i mig den men d va OMÖJLIGT! Grymt att du fixar d iaf! "

Tror att det är ganska många om så inte alla av er som känner såhär, därför tog jag den här kommentaren, hoppas det går bra? ;)

Haha, alltså jag håller med dig så mycket. Men jag ska förklara:

Min mamma har alltså gjort den här drinken nästan varje dag i över 1 års tid. Hon har länge försökt få mig att börja dricka den, och där i november-december började jag försöka. Det gick inte allt först varje dag. Den är verkligen vidrig!

För mig, är det så att jag behöver motivation och energi att tvinga i mig något som inte är gått. Dom dagarna jag inte hade någon motivation så struntade jag i den. Sen där i december någon gång blev jag förkyld och verkligen började tvinga i mig drinken. Jag gör så att jag sköljer ner med saft, stark saft. Det var verkligen så att jag stod vid diskbänken och höll från näsan och intalade mig: 6 klunkar, bara 6 klunkar...

Men som sagt, man vänjer sig. Svårt att tänka sig efter första gången, men man vänjer sig.

Det behövs motivation att faktiskt trycka i sig och lära sig dricka det här i början. Nuförtiden har jag vant mig och den slinker ner som smort, smakar inte det minsta styggt.

Varför tag jag upp det här? Jo för att det finns många grejjer som hör ihop med det här. För det första ska jag vara tjatig och dra en genomgång varför ni ens ska tvinga i er den här sörjan varje dag:

Spenatbladen och sellerin är egentligen bara där för att få någon bas, det är jätte nyttigt förståss. Vad som är viktigt i denna drink är följande: gurkmejjan, pillren som snabbar på ämnesomsättningen, ingefäran, Dessa 3 ger ämnesomsättningen en rejäl boost, vilken är något av det viktigaste för oss.

 Chiafrönen och linfrönen, håller magen i zhack och hjälper till med förbränningen.

Varför man ska mixa ihop det här och dricka det, hellst flera gånger om dagen, är för att mixade och blandade så kan kroppen lättare ta upp näringen. 

Om ni inte visste det så får ni lära er detta nu: Vitamintillskott du köper vid apoteket, är egentligen skräp. Det är alltid stora företag som står bakom och vill tjäna pengar. Köper du t.ex. c vitamin brustabletter som brukar vara populära. Priset ser rätt ut för dessa stora nyttiga tabletter, men sanningen är den, att en sådan brustablett, innehåller fler vitaminer än vad din kropp klarar av att ta upp.  Du ska dela denna brustablett i 3-4 delar och dricka den utspridd under dagen. Kroppen kan inte ta till godo hur stora doser vitaminer som helst. Så 3/4 av denna brustablett du dricker på morgonen, rinner bara ut i urinet. Lika med andra tabletter, vill du få så mycket ur dem som möjligt, dela dem och ät dem flera gånger om dagen.

Därför brukar jag försöka sträva till det naturliga. Jag äter också kosttillskott, jodå, men jag tror mest på det naturliga vitaminintaget. Skippa brustabletten och drick en kanna citronvatten. Tvinga i dig den där drinken, därför att näringsinnehållet i den ger dig mycket bättre hår, hy och naglar. Den funkar effektivare än alla dessa dyra kosttillskott som påstår att de ska ge dig 2 meter långt hår.

Varför jag förespråkar den här drinken så mycket, det är för att den verkligen hjälper. Den ger verkligen resultat. Dessutom håller den dig mätt.

Över lag är det här en viktig debatt för oss anas. Mat ska inte vara gått. Mat är ingenting för oss. Det vi äter ska inte vara njutningsfullt, därför att njutningsfull mat gör dig fet. Fet, stor tung och äcklig. Vill du bli sån? Inte jag iallafall.

 Det vi äter, ska vara sånt som är nödvändigt för att vi ska överleva, kunna fortsätta. Denna drink är perfekt. Det är inte alls svårt att få det som vana att denna drink är det enda du "äter" på en dag. Det säger väl sig själv, om du inte tuggar föda, utan bara dricker en supernyttig smoothie, då kommer du gå ner i vikt.

Annars ett tips, jag vet att ni vill undvika proteinpulver så långt som möjligt, men börja med att kanske tillsätta mer proteinpulver, i smaken choklad är en bra rekomendation, därför att denna neutraliserar drinken. Lägg mer proteinpulver så kanske den blir lite godare, och du kan så småningom lära dig dricka den.

Såhär är det ju med allt. saft t.ex. Jag dricker extremt svag saft, om jag ens dricker saft. Det här är en vanesak, man vänjer sig och så småningom börjar man tycka det är gott. Lägger du socker på gröt eller i någon typ av dricka, lägg mindre och mindre och sluta helt till sist, om du sedan provar lägga så mycket socker som du gjort tidigare kommer du tänka: men usch fy vad vidrigt.

Det krävs motivation och energi och ork att lära sig tycka om något eller lära sig hata något, men det går.

Jag säger inte att ni alla ska börja dricka den här drinken. Den passar ju inte alla helt enkelt. Men det här är en viktig kunskap, hur lätt det är att manipulera sina smaklökar, hur lätt man kan avvänja sig eller vänja sig vid saker.  Det går!

Lycka till!

Vad är egentligen Anorexi?

Vet ni en sak jag tänkt på. Eller jag tänkt och tänkt, märkt kanske, det är lite udda.

 När jag söker inspo, så att googla pro ana eller anorexia är ju inte så givande. De flesta bilder man hittar är mainstream citat, svartvita deprimerande suddiga bilder. Så är det överallt, google, weheartit, pinterest o.s.v.

 Googlar man thinspo så kommer det väl ändå lite bättre bilder. Lite mer färg alltså, men utbudet är fortfarande deprimerande. På sidor som weheartit och pinterest, där kommer det dessutom upp varningstexter, med varning för anorexia och hjälp finns att få mot ätstörningar and so on..  Tror till och med att dessa bilder är blockade om man använder mobilen. För pro ana och thinspo är ju så fruktansvärt hemskt och farligt, skevt och sjukligt. Man behöver ju hjälp om man vill se ut så.

Sen igen om man söker på fitspo, eller på någon viss typ av mode, klänningar t.ex, eller levis jeans. Då ser vi tjejer och modeller som är precis lika beniga och smala som dessa anorektiker. Men det är ju okej då. För det är okej att vara "petit". Det är inte okej att vara anorektiker eller pro ana men det är okej att vara petit, liten och söt. För fastän dessa väger lika lite, har lika mycket ben som sticker ut, och samma nivå på hälsan, så är det ju inte samma sak.

Det är ju det vi pro anas är. Vi är inte anorektiker, vi är inte sjuka, vi är inte ätstörda. Vi vill bara bli "petita", "söta" och "hälsosamma". 

Samhället är bra sjukt, i know.

Det här med dieter

Hellou på er

Tänkte prata om dieter.
 Dieter kan man läsa om lite var som helst, så det är ju inget nytt. Vad ska man då följa för diet för att gå ner i vikt? Enligt Anas värderingas så är ju ana dieten, eller ABC dieten en självklarhet. Men den har jag försökt mig på i mina yngre dagar. Jag klarar inte av den, inte en vecka heller.
Den kan se ut såhär t.ex.

Aah..  ni märker ju, cred till er som klarar den!

För övrigt finns det ju hundratals dieter att välja mellan:

Vegetarian, vegan, GI, LCHF, sockerfri, fettfri, 5:2 dieten..... ja listan är lång.

Som sagt, jag har aldrig klarat ABC dieten. Jag vet hur lätt det är att förlora, och jag har inte råd att gå upp i vikt nu. Så jag gör vad jag gör för att hålla min vikt, och sedan försöka gå ner.

Men jag tänkte prata lite om dessa dieter.

 Dieterna i sig behöver ju inte vara något onyttigt i, men vi anas har ju en tendens att modifiera dem, ta bort 50% av näringen. Det viktigaste egentligen är att du lär dig hur din kropp fungerar. En del kan tappa jätte mycket vikt av 2:5 dieten medan andra bara går upp i vikt.

 Jag har ett bra exempel: När jag var yngre, det är närmare 6-7 år sedan, så bestämde sig jag och en vän för att köra lchf dieten. Vi höll på aktivt i kanske 3 månader, hon fuskade nog mer än mig tror jag, dessutom rörde jag på mig mycket mer än henne. Hon gick ner 10kg på typ 2 månader, jag gick inte ner ett gram. 

 Såhär kan det vara, allas kroppar är olika. Vissa utesluter kolhydrater helt och hållet och rasar i vikt. För mig så handlar det nog mer om att utesluta fett och tappa ner kaloriintaget. För så gick det för mig, när jag åt mindre så rasade jag i vikt. Man kan ju tycka att det är en självklarhet, men inte för alla. En del går knappt ner i vikt av att sluta äta, eftersom deras kropp går in i svältläge mycket fortare och vägrar förbränna fett.

Ska jag ta en snabb förklaring av dieterna. Ni kan ju läsa allt på nätet förståss.

LCHF - Man utesluter kolhydrater, kolhydrater är alltså socker, fins i spannmål, pasta, potatis, ris... 

5:2 dieten - under en vecka äter man  normalt i 5 dagar, fastar 2. Fastan kan innebära allt från att man inte äter någonting eller äter under 800kcal.  Det här är ju något som skulle kunna funka bra för mig. 

Resten kan ni googla.

Alltså sunt förnuft: Ät mindre, väg mindre. Men i långa loppet måste man hitta något som passar en själv. Utesluter du vissa ämnen så utesluter du ju vissa kalorier. Det är ju bara det att man ska ju försöka komma ihåg att inte äta mer för det.

 Har hört många fall där vegetarianer och veganer går ner mycket i vikt. Dom äter renare och utesluter många olika typer av mat.

Jag tror hårt på det här att utesluta saker. Sluta med pasta t.ex. Världens onödigaste maträtt, gott ja men så otroligt onyttigt. Det borde inte ens kallas för vanlig mat. Sluta äta allt vitt! Vitt mjöl, vit pasta, vitt ris, vitt bröd, socker.. Allt det här är så jävligt dåliga kolhydrater, sluta med dem, totalt onödigt.

Ät mera ägg och skippa kolhydraterna. Var försiktig med mjölkprodukter också. Innehåller onödigt mycket socker och många sväller upp av mejeriprodukter dessutom. 

Sluta äta såser, dressingar, kaviar (ehehe) och för guds skull, sluta med smör! Sluta äta smör på bröd, så himla onödigt, man avvänjer sig dessutom fort med det där fettet. Nej men usch, inga såser! Inga dipp, det är ju vandrande fettbomber. Undvik olja, och den där jävla raps, ryps, vad de nu heter, oljan, sluta med den! Ska du använda olja i något så använd bättre oljer då, olivolja t.ex.

Sluta med oster i sallader och så vidare. Det finns så mycket onödiga kaloribomber vi använder dagligen som vi inte tänker på. Var mer uppmärksam på vad du äter.

Det kan dessutom vara en bra start till en viktnedgångsdiet. Ta bort saker. Så gick jag ner i vikt fort förra året (20kg på 2 månader), förutom att äta extremt lite, inga såser, inga vita kolhydrater, inga jävla smör! Ingen ost, minska brödet och ät mörkt bröd, gör dig mättare och är lättare att förbränna.

 Det finns så mycket onödigt vi stoppar i oss, det är egentligen inte så svårt att gå ner i vikt, bara vi skulle sluta med dom där jävla kaloribomberna.

Sedan har ju olika dieter olika krav. Vissa säger att man inte ska äta frukt, vissa säger ät mycket fett, vissa säger sänk köttintaget. Prova dig fram. Egentligen tror jag att lättaste och snabbaste, ät bra mat, bra fetter, bra kolhydrater, bra protein. Undvik mejjeriprodukter, undvik fettet över lag, undvik kolhydrater. Äter du kolhydrater eller fett, ät sådana som ger energi och är lätt att få ur systemet.

Det måste jag bara tillägga, GLUTENFRI! Alltså de flesta som slutar med gluten går fort ner i vikt. Delvis för att så mycket innehåller gluten och man tar bort mycket. Delvis för att vi är inte riktigt gjorda för att äta gluten. De flessta sväller upp och gluten är egentligen skräp vi sätter i kroppen som kroppen sedan har svårare att göra sig av med.

Det här inlägget blev kanske inte riktigt on point, men ni kan googla dieterna, allt fins på nätet. Forska. Min point i allt det här är att en diet i sig, plockar ofta bort vissa saker. Det är det jag tror hårdast på, att om du utesluter ett visst ämne eller produkter, så går du ner i vikt.

Sedan igen, de som är "dietexperter" inom dessa (ni kommer märka då ni googlar) ALLA säger att endast den dieten funkar, endast den dieten är bra! Allt annat är skräp. Så säger dom om alla dieter. Så i grunden handlar det om att hitta något som passar dig, hur fungerar din kropp?

Hur gör ni? Finns det någon speciell diet eller livssätt som funkar för er?

Regler och tips

Tja på er

 Har suttit och gnällt i mina inlägg de senaste veckorna och inte riktigt kommit med tips eller lagar. Så ska försöka bli lite bättre med det.

Länge sedan jag pratat om regler, eller hur? Så tänkte prata om dem nu.

Regler, struktur och kontroll. Jävligt viktigt om man vill följa ana. Här är några regler:

- Tvätta ansiktet varje morgon, borsta tänderna, klä på dig.
 (viktigt för att komma igång med dagen)

- Drick minst 4 liter vatten om dagen.
( Jag strävar ju till 6liter. OBS, om du nu dricker under 1 liter vatten normalt, så börja inte med att trycka i dig 4 liter vätska pang sådär nu, det kan vara farligt. Sträva till att dricka mycket. Så småningom kommer det bli naturligt att dricka mycket. Det är dessutom mättande)

- Drick alltid ett stort glas vatten (3dl) på morgonen när du stiger upp. Drick alltid ett stort glas vatten innan du äter.
(ofta tar man törst för hunger)

- Ät aldrig mat efter kl 19.00 på kvällen. Borsta tänderna 19.00 och ingen mer mat.

- Drick kaffe 2-3 ggr om dagen!
( det här kanske är mer ett råd än en regel. Vissa gillar ju inte kaffe. Te är jätte bra att dricka för er som gillar det. Kaffe och te snabbar på ämnesomsättningen. Dessutom om man är en kaffemänniska som jag så ger det dagen mening. Morgonkaffe, efter träningkaffe, eftermiddagskaffe. Alltid något att se fram emot. Kaffe och te är dessutom kalorifritt och snabbar på ämnesomsättningen)

- Aktivera dig varje dag!
( om du inte sysslar med träning så försök promenera varje dag åtm. Situps eller squats kan även vara en bra daglig aktivitet)

- Var inte en soffpotatis, sitt aldrig stilla mer än 45 min i streck.
( Var en aktiv person. Det är en livsstil. Sträva till att vara aktiv, studsig, amper. Rör dig mycket. Sitt inte framför tv:n eller datorn i timmatal, aktivera dig!

- Ät inte vitt!
( Inte socker, inte vetemjöl, undvik kolhydrater, satsa på protein och grönsaker istället. Skippa mjölkprodukterna och fettet)

- Drick en liter citronvatten om dagen
(citron snabbar på ämnesomsättningen)

- När du äter, ät långsamt. Tugga maten 15 gånger innan du sväljer, drick mellan varje sked.

- Kom ihåg varför du började <3

Några tips:

- Ät med vänster hand, tar längre tid att äta och du blir mätt fortare
- Drick lightprodukter, te, kaffe, det håller dig mätt
- Sitt rak i ryggen, gå rak i ryggen. Det bränner fler kalorier
- Duscha kallt. Bränner fler kalorier och är skonsammare mot hud och hår
- Känner du att du håller på att tappa kontrollen och äta, gör saker: Städa, gör någon aktivitet, duscha kallt, bara du kommer på andra tankar.
- Städa varje dag. Du rör på dig då du städar och det blir en vana som dessutom aktiverar dig.

Här var en del som kanske kan hjälpa er i er resa. Lycka till!

Grönsaksshaken

Hellou,

Dokumenterad lite när jag gjorde min grönsaksshake igår, så det ska vara lättare att förstå hur jag menar, receptet kommer dessutom här en gång till ;)

- 1 msk linfrön
- 1 msk chiafrön
 Tillsätt dessa 2 i ett stort glas (ca 3dl), hellst några timmar före så de mjuknar, men inget måste)

-  1-2 dl hackad selleri
- 2 msk gurkmejja
- ingefära ( 3x3cm bit, typ)
- 1,5 skopa choklad proteinpulver
- spinat
- 2-3 glas vatten

Använd valfri mixer, jag använder typ en sån här, behållaren är ca 1,5liter.

Lägg chiafrönen och linsfrönen i ett glas vatten för att mjuknas upp.

Hacka sellerin

Tillsätt sellerin, ingefäran, gurkmejjan och proteinpulvret i behållaren

här har jag alltså lagt sellerin och ingefära i behållaren.

Tillsätt sedan spenatbladen, 1-2 nävar eller så den fyller 3/4 delar av behållaren. ( lägg dit dom bara, 

inte pressa eller trycka)

såhär stor mängd alltså

Tillsätt sedan glaset med linfrönen och chiafrönen, och ytterligare 2-3 glas vatten, beroende på hur tjock du vill ha din shake. 

Du kan även tillsätta någon form att kosttillskott som snabbar på ämnesomsättningen eller förbränningen, hittas på apotek.

Mixra sedan blandningen. Du kan hamna mixra i 5-15 minuter beroende på. Sedan är shaken färdig. 

I början när du är ovan kanske den är svår att dricka. Men tro mig, du vänjer dig. Tryck i dig den bara. Jag brukar skölja ner den med saft. Den är otroligt nyttig, innehåller hela kostcirkeln och ger en ordentlig vitaminboost till hud, hår och naglar. Snabbar även på ämnesomsättningen ijumed att den innehåller chia, ingefära och gurkmejja.

Som sagt, i början trodde jag att jag skulle spy av att dricka den. Men man vänjer sig. Jag har fått bättre hy och hår genom att dricka den här dagligen, och jag behöver verkligen all hjälp som fins för att snabba på ämnesomsättningen. Det är värt det!

 Man kan ju även variera ingredienserna och byta mängd eller bara prova sig fram för att försöka hitta en smak eller konsistens som passar en bäst.

 Lycka till!

4 timmar kvar av dag 3

Hej

Satte mig och cyklade 30 min på motionscykel för att bränna lite energi, cyklade så svetten rann. Kände att jag fått i mig så mycket mat och sedan så länge sedan jag tränade, 6 imorse alltså. Åt sedan en stor sallad, isbergssallad då, gurka och tomat, innehåller ju knappt några kalorier alls, ett kokt ägg till det och lite tonfisk.
 Hoppas vågen är skonsam imorgon. Men bättre att äta sådan här mängd än att binga. Kanske jag kan hålla mig till mindre mat imorgon då också? Får hoppas. Jag vet iallafall att jag inte tänker förlora och börja frossa, nejgo fan heller!

Annars, som jag tänkte på när jag åt min sallad. Jag äter alldeles för lite sallad. Varför? Jag är för lat helt enkelt, eller för omotiverad. Men sallad är ju egentligen det bästa. Jag älskar sallad. Sedan att göra en stor sallad med gurka tomat och någon typ av sallad, det innehåller ju knappt några kalorier ju. Sedan att koka ägg till eller äta tonfisk eller kykling till. Det är ju egentligen en självklarthet att det här är mat man borde äta. Folk som går på diet kör ju på det här.
 Sallad och grönsaker mättar dessutom väldigt bra om man äter i stor mängd, energisnålt dessutom. Och så äggen, jävligt nyttigt och skonsamt.

Så det är väl det jag ska försöka börja satsa på. Att äta mer sallad och grönsaker. För tror att jag kommer kunna klara att äta mindre då. Mina äggsmörgåsar är ju fruktansvärt onödiga egentligen. Bröd i sig är onödigt.

Nåja, 4 timmar till läggdags, 12 timmar till vägning <3 Hoppas att det går bra.

"För det är ju bara en gång om året"

Tja,

Hur klarade ni er på semmel dagen igår? 

 Jag åt inga semlor, hade inte planerat att göra det heller. Trodde inte ens att jag skulle bli frestad eftersom jag ändå inte tycker de är så goda. Man får väl för sig att dom är så goda då man bara äter dem en gång i året, men njäh!

 

Tidigare år har vi typ alltid missbrukat dem. Börjat äta dem 2-3 veckor innan själva fettis tisdagen och i normala fall har jag oftast ätit 5 stycken innan själva tisdagen. Nu när jag tänker på det låter det ju vidrigt.

I år har jag bara haft en dag när jag ätit en semla, det var förra veckan tror jag.

Jamen, iallafall, tisdagen. Nej jag åt inga semlor, men fyfan vad jobbigt. Undvek typ sociala medier hela dagen och blev riktigt irriterad på mamma som tjatade om att vi inte äter semlor. Vart man än kollar är dom där jävla semlorna. Usch!

En tanke slog mig nog där någonstans (borde jag inte unna mig en semla, det är ju ändå bara fettisdagen en gång om året) sen slog jag bort tanken. En gång i året. Pöh visst, vet ni vad mer som bara är en gång i året? Kanelbullens dag, alla hjärtans dag, påsk, första maj, midsommar, SOMMARN.. ska vi ens prata om alla dagarna efter sommaren. Det är bara ursäkter vi hittar på för att få äta onyttigheter, för butikerna att få sälja saker. Näj det är inte värt det.

 Hur gick det för er? Klarade ni att stå emot frestelsen?

På tal om konsumeringsöverdrift. Idag är det ju alla hjärtans dag dessutom. Usch säger jag, hatar den här dagen. Det är bara stress. Jag har slutat gett gåvor för länge sedan, av någon anledning får jag alltid... Dryg jag är.. Nemen påriktigt, visst det är väl en fin tanke bakom den här dagen men kan vi lämna det vid tankar och handlingar då, och inte att man ska behöva köpa en massa skit till hela världen. Nejdå. Tack och lov har ingen gett mig choklad iår. Skulle jag verkligen inte klara av.

Nåja, stå emot frestelser bara, det är bara en dag, inte årets sista dag du får äta något gott. Bättre att vänta till juni då, så hinner du bli smal och snygg tills dess.

Aja, keep on, starve on..

 Väljer du verkligen en semla framför det här?

Misslyckades jag?

Hej på er!

Vägde mig imorse. 61,7kg.

Mina tankar om det. Alltså.. jag är ju inte förvånad, enligt min plan så är jag ju på rätt spår. om jag lyckas gå ner 500g tills imorgon så behöver jag bara gå ner 400g om dagen så är jag 60 på söndag.
 Jag var nästan lättad måste jag säga. Jag har ätit extremt lite måndag och tisdag men vaknar ändå upp onsdag med vikt på 61,7kg. Förstår ni vad jag menar med fet nu? 2 dagar svält, alltså är min "permanenta vikt" på ca 62 nu. Förrut har den ju varit 60. Jävligt, eller hur. Men som sagt, det är på god väg. Bara jag håller kontrollen och uppför mig till söndag så är det fixat. Och det ska jag klara.

Men hur har dagen börjat då. Inte så bra om jag ska vara ärlig... steg upp halv 5, åt ett ägg, en halv rågbrödskiva med lite kaviar (det blir mindre och mindre för var gång ;) ), sedan stack jag till gymmet. Trots min skadade fot så lyckades jag ändå träna 35 minuter på crosstrainern. Inget hårt gympass men behövde ändå få röra på mig.

Sedan kom jag hem vid halv 8, morgonkaffe nummer 2. Sedan dess har jag druckit ett glas grönsaksshake, ett äpple och ännu en äggmacka. Käns som jag ätit allt för mycket redan idag. Ligger nog på 500 kcal säkert :( Men jag tänker att det är bättre att äta ägg och äpplen än att förlora kontrollen och börja trycka i sig mat. Det skrämmer mig lite.. Det är bara dag 3, onsdag, och min motivation är redan borta.
 Men jag tänker inte förlora. Som jag sa, om jag inte klarar det så måste jag väl äta sallad eller grönsaker och mer ägg, hellre att det går upp till 800kcal än att jag misslyckas. För misslyckas jag kommer jag trycka i mig flera 1000 kalorier, och det säger väl sig själv vilket som är bäst.

Nämen, ska dricka resten av dagen och inte äta mer, grönsaksshaken endast ifall jag blir för hungrig. Jag ger inte upp, jag ska klara det här!

Börjat träna, måste äta mindre

Nu har jag tagit och läst på och forskat om det här med träning. Det var som jag trodde. Jag har läst en massa jävla hälsoartiklar, dock vet jag ju att man måste ändra om deras fakta och information så det passar en själv bäst, allas kroppar är ju olika.
 Men summan av kardemumman, det faktum som nästan alla hälsoexperter och pt:s håller med om. Man blir inte smal av träning. Den enda motionsformen som gör dig smal, det är promenader. Det var som jag hade för mig. Gymmet är ingen bra ide,  många kämpar röven av sig på gymmet utan att gå ner i vikt. Kaloriförbränningen du kan räkna från gymmet, det spelar ingen roll, hjälper inte ett skit. Fastän jag bränner mina minst 500kcal på att springa och konditionsträna 1 timme om dagen, så går jag inte ner i vikt, därför att kroppen försätter ju sig ändå bara i svältläge.

Mina rutiner innan dess, att gå på promenad varje dag, var alltså mycket mer givande. Men nu sitter jag ju med mitt gymkort, och fastän ana säger åt mig att sluta med det, att äta mindre och promenera istället. Vad väljer man? Jag trivs ju vid gymmet. Älskar att få springa. Jag kommer inte sluta med det.

Sen igen så tänker jag ju på vissa människor man hört om, Kissie t.ex. Nu vill inte jag sitta här och säga att Kissie har någonting med ätstörningar att göra, för det har hon inte, hon har aldrig haft det heller. Men hon hade sin "smalperiod" som hon kallade det, och hon har berättat efteråt att det hon gjorde var att springa 1 timme om dagen på sitt löpband och åt nyttigare, mycket sallader och sånt.
Hon blev ju smal. Flera har man ju sett och hört om. Dom äter nyttigare och mindre bara. För det är ju jävligt logiskt. Ät mindre så blir du mindre.

 Så sunt förnuft kommer ju nog in där också. Så där bollar mina tankar just nu. Att fortsätta träna som jag gör, men faktiskt satsa på kosten jävligt noga. Vi anas är jävligt lata egentligen. Kanske därför vi föraktar lathet så mycket. Vi kämpar emot det, vill inte framstå som lata, vill visa hela världen att vi är aktiva människor. Men egentligen är vi jävligt lata. Vi svälter och promenerar för vi orkar inte träna. Vi skaffar en sjukdom istället för att faktiskt ta alldagliga ansvar och leva livet som andra gör. Vi gömmer oss inom oss själva med kontrollbehov, obsession och svält, allt för att slippa leva verkligheten, varför? Jo för att vi är för svaga och veka och lata för att klara av den.

Men tibax till gymsnacket.

Jag måste nog skärpa till mig med kosten ijumed att jag tränar intervall och kondition nu. Förut när jag gick kunde jag ju satsa på att äta under ett vist antal kalorier, och då fick det ju vara i princip vad som helst. Men det går inte längre.

Har tänkt så att jag måste skärpa mig, jag får inte äta mer. Tänkte faktiskt börja laga mat åt mig. Försöka klara mig så långt som möjligt på grönsaksshaken. Men för övrigt att äta ägg, sallader grönsaker och tonfisk. Kanske även gröt, beroende på kaloriinnehållet. Men de alltså. Kosten är ju allt. Om jag tränar så hårt som jag gör, sedan äter mindre, och dessutom ren mat, proteiner, då borde jag hållas lite mer mätt och klara stå emot frestelser.

Jag ska ju som sagt vara matfri till åtminstone söndag. Så har planerat att äta HÖGST 500kcal om dagen. Och därmed bara ren mat. Tror det här kommer gå bra. Men måste komma ihåg det att äta mindre. Det spelar ingen roll hur mycket jag tränat och svettats, jag får inte börja äta mer för det.

Annars, för er som kanske missförstod. Mitt problem är ju det att jag redan är under min idealvikt. Om man är överviktig sin idealvikt så då är det ju lättare att gå ner i vikt på gymmet och träning och så. Men för mig som redan ligger under min idealvikt och vill bli smalare. Det är där problemet sitter och varför jag inte kan gå ner i vikt av att träna mycket. För kroppen har ju redan bränt allt överloppsfett.

Hur är det med er? Funkar gymträning för er? Finns det någon som är underviktig, hur har ni isåfal gjort?

När ni får mig att orka

Hörrni, I söndagskväll när jag var så nere, så liten och värdelös. Inte liten förlåt. STOR och värdelös. Fet, äcklig. Iallafall då gick jag in på min blogg och läste lite. Gör det ibland för att få pepp, för att få hopp. Jag läste en kommentar jag fått. Alltså jag blev så glad. Jag fick verkligen motivation och hopp. För en kommentar med så enkla ord innehållande pepp. Hon gjorde min dag. Tack hördu <3

Jag ger inte upp. Aldrig. Jag vet att ni där ute finns som peppar mig. Som stöttar. Som finner pepp i min blogg och min resa. Jag kommer inte svika er, Ana kommer inte svika er.

Jag borde bli bättre på att svara er, jag vill bli bättre. Men mitt liv är kaos, och när jag väl orkar ta tag i att nå ut till er skriver jag oftast något på bloggen. För att bara på något litet sätt ge er stöd. Fastän jag inte skriver någonting vettigt eller några konkreta tips, så visar jag att jag fortfarande är på banan. Jag har inte fallit dit och börjat äta och bli tjock. Jag har inte förlorat. Jag kämpar på. Jag ligger fortfarande på runt mina 61kilon. Jag tänker inte förlora, tänker inte svika. Jag är här och jag kämpar. Om jag har klarat det såhär länge så kommer ni också göra det! Ni är starka!


Som hon som kommenterade sa: Skit i vad alla säger och kör ditt eget race!

Det ska jag! Tack! <3

Att bli påmind om vem man är

Hejjsan

Tänkte berätta en sak. Eller ja, tror jag vet varför jag vart som jag vart senaste veckan. I början av förra veckan var jag hos min psykolog. Det var verkligen en givande session. Givande.. ja det betyder ju oftast att det är tungt, självkännedom är tungt. Ni som läste mitt inlägg där jag totalt flippat kanske förstod hur hårt det tog på mig alla händelser från förra veckan.

Hos psykologen berättade jag iallafall, ibland berättar jag om ana. Hon frågade en del och jag svarade. Jag berättade hur jag ser på ana, hur det funkar över nätet. Hur man "peppar" varandra och hur det uttrycker sig, hur jag ser vem som är "ung" i sin ätstörning och vem som är "äldre".
 Hon frågade och jag svarade.. De som är unga är peppade, man ser det i deras skrivande. Jag känner mig som en äldre som har sett sanningen. Ser mig själv i dem. De är motiverade, naiva, peppade. Dom tror hårt på sig själv. Dom tror att dom kommer lyckas, att dom kommer få anorexia och sedan klara att leva ett liv med det. Dom tror dom kan sluta när dom vill. Dom tror dom har kontroll.
 Hon frågade vad som händer med "de äldre", hur det slutar. Jag svarade. Det slutar alltid med att de försvinner. De slutar uppdatera. De försvinner från nätet och lämnar bloggarna gapande tomma med döda inlägg. De har förlorat, de har gått upp i vikt. Det finns inga som dör i anorexia. För få kommer dit. Få blir smala och vackra. Det fins dock några unika. Vars bloggar jag kollar än idag ibland fastän de gapat tomma i 3-5 år. Dom som faktiskt lyckats. Som är så smala och vackra. Som sitter mer kokainmissbruk eller alkoholism. Men dom är smala. Dom skriver kryptiskt, en ung förstår inte dem. Förstår inte vad dom menar. Dom har ju vunnit? Dom är perfekta och smala och vackra. Men samtidigt har dom förstått att priset inte var värt att betala. De äldre förstår det. Men de skriver inte om det, för dom vet att ingen skulle förstå. Men framförallt. Ingen vill höra.
 För det är inte det vi vill höra eller se. Vi tror alla vi är unika och speciella. Och det är vi ju. Det spelar ingen roll vad statistik säger. Vi är alla unika. Alla tror på sig själv. JAG kan klara det här. Jag SKA klara det här. Och Vissa gör det. VIssa är starka. Vissa är Anas <3

Saker runt om mig hotar min kontroll. Samtidigt som jag haft en givande session där jag blir påmind om hur fucked jag är. Hur långt ifrån jag är ett normalt liv. Jag vill inte heller ha det. Vill inte ha kille eller vänner eller familj. Vill vara ensam med ana. Låta alla se vad vi är kapabla till. Vill bli smalast..

Cold Hands - welcome back!

Tja,

Klockan är snart halv 6, bara 4 timmar tills jag får gå och lägga mig. Jag börjar komma in i mina rutiner igen. Just nu känns vardagen ganska deprimerande. Går här hungrig och utan energi och bara väntar tills jag får gå och lägga mig. Men om jag skulle äta då? Skulle jag ha mer att göra? Nä exakt.
 Åt just en kokt ägg med lite kaviar. Jag vet jag skulle sluta med den där jävla kaviaren men jag åt dubbelt mindre än vad jag brukar den här gången. Så sakta men säkert ska jag nog kunna sluta :)
Utöver mitt kokta ägg med kaviar så har jag ju ätit min kyklingsallad 200 + 60 + 100kcal kaviaren ( tror jag överdriver ganska rejält men bättre det än för lite), så 360 kalorier idag. Jag har ju typ slutat räkna kalorier nu för tycker inte det spelar någon roll, kroppen är ändå så oförutsägbar.
 Tycker själv att det är lite väl mycket för att ha tagit det så lugnt idag. Hoppas min fot är någorlunda i skick imorgon så jag kan göra något på gymmet, har inte råd att bara sitta stilla. Planen är väl att stiga upp 5-6 tiden och dra till gymmet.

Jag älskar dessa rutiner att vakna 5-6 på morgonen, det gör att jag kan gå och lägga mig fortare och få väga mig fortare <3 så känns det ju iallafall.

Mina händer och tår är iallafall kalla! Så himla sjön känsla. Visst, jag hatar att frysa och det fins ju inget positivt att vara så stelfrusen att man inte kan röra fingrarna, men att frysa, det är tecken på success. Det är såhär jag vill ha det, såhär jag vill leva.  Hungrig, kalla händer, trött, tunn.

 Längtar som sagt tills jag får gå och lägga mig så jag får vakna upp tunnare. om en timme tänker jag borsta tänderna och då är käften stängd för dagen. Har snart druckit upp min kanna citronvatten också. Undrar vad jag ska göra resten av kvällen. Skulle vilja ta en promenad men nejdå med min jäkla fot.

Dag 2 är snart slut. Jag vet att det är över 4 dagar kvar, och på torsdag kommer troligen krisen komma. Alltså då man är nära att förlora kontrollen. Då man blir så hungrig att man hittar på ursäkter.  "Jag får äta, jag har ju kontroll" "Bara idag, sedan svälter jag och går ner i vikt till söndag" "Bara idag, bara idag, bara idag...."
 Dom där jävla ursäkterna. Dom där ursäkterna är orsaken till att jag sitter här tjock idag. Att jag totalt misslyckast med att gå ner i vikt de senaste 2 månaderna. Jag tänker inte falla för dem fler gånger.
 Måste komma på ett sätt att hantera krisen. Vet inte ännu hur. Men vad jag vet är att jag inte tänker misslyckas. INTE DEN HÄR GÅNGEN!

skulle behöva göra upp en plan dessutom på vilket midjemått jag vill sträva till. Jag har stor midja naturligt och fastän jag väger så lite så är mitt midjemått för stort. Ganska sjukt.. Intalar mig oftast att det är min kropp men nejdå, det är det inte. Det är bara för att jag är så slapp och inte har några magmuskler som det ser ut som det gör. Bara att svälja sanningen och ta tag i det!

Tisdag, dag 2 i kampen

Hejjsan!

Idag är det tisdag. Dag 2.
 Jag såg mig i spegeln igår när jag var till gymmet. Fyfan. Det är så äckligt. Förstår inte hur jag kan ha låtit mig bli så fet och ful, och så fort dessutom. Ska väga mig på torsdag, tror jag ligger runt 61-62 då men fortfarande är jag så jävla ful.

Nåja dagens uppdatering. Steg upp 9, var till gymmet 11. Men innan jag stack till gymmet var jag ju så jävla duktig och slog i min fot, så nu är den typ vrickad. Jag är inte känslig av mig, men jag har lite svårt att gå. Det blev därför bara 40 min cykling och lite styrketräning. Så jävla onödigt. Hoppas foten är i skick tills imorgon. Jag har inte tid att ha en deffekt fot, jag måste ju träna!

Kom hem från gymmet och åt en stor sallad, endast isbergssallad, gurka och tomat, med lite kyckling, så gissar på 200kcal där. Idag ska bli en kalorisnål dag, så blir jag hungrig till kvällen ska jag koka ett ägg och tugga på det, ENDAST ett ägg, inget jävla bröd med kaviar som jag har en tendens att trycka i mig. Ägg är ju något vi alla borde äta mer av. Innehåller ju typ bara 60 kcal eller något om jag inte mins helt fel, dessutom blir man mätt av dem.

Annars är väl humöret ok. Är hela tiden rädd att tappa motivationen, men jag har bestämt mig nu att inte äta förrän söndag, så jag ska klara det.

Fick reda på idag att jag ska resa bort nästa tisdag. Har en liten funderare om jag skulle matvägra fram tills dess. Får se, måste fundera.

Hur går det för er? stay strong, lycka till <3

Såhär kan jag också se ut.. Det är inte orättvist. Det är rätt åt mig som jag äter att jag ser ut som jag gör. Om jag bara kämpar, så kommer jag kanske vara sådär vacker inom en månad. Det är värt det <3

Vi ger allt!

Hej!

Vet ni hur lätt kroppen förfaller? Jag pratar om förebyggande. Hela tiden förebyggande. Känner du att du inte orkar vara motiverad, inte orkar fortsätta. Sträva till att förebygga åtminstone. Gå inte upp i vikt. Träna den där rumpan, den där magen. Fukta kroppen med krämer. Stay beautifull!
 Jag tror jag har gått upp permanent 2kg. Med permanent menar jag att min kropp förändrast. Även om jag väger 60,5kg när jag är som tommast har jag kropp som en 62kg. Benen är tjockare. Allting är tjockare..

Om det varit något jag älskat med mig själv senaste halvåret, så har det varit min rygg. Min vackra, äckliga beniga rygg. Onaturligt fyrkantiga axlar, skulderbladen som sticker ut. De är borta. Dom är inte beniga längre. 2 kg.

Folk säger att det är myt. Att man inte förändras så mycket på en par kilon. Jo det gör man. Det får inte fortsätta. Det värsta du kan göra, det är att gå upp i vikt fort. För då förstör du huden. Huden töjjs, du får sprickor i huden, rumpan benen och magen. Bristningar. Äckliga bristningar. Det tar år att arbeta bort dem. Ska du verkligen skaffa fler då? Väljer du mat framför en vacker kropp?
 Jag är fin nu, jag kan alltid bli finare, men jag tänker tamefan inte förstöra min kropp för att min motivation ligger i botten. Jag ska kämpa.

Den här veckan ska jag ge allt. Det är en jävla stor utmaning. Jag tänker vara matfri i 6 dagar. Träna hårt och äta så lite som möjligt. Tänker inte binga. Om jag blir så slut att jag inte klarar det, så tänker jag äta en middag med mycket sallad och grönsaker och kanske en kycklingbit. Bara det ligger under 800kcal. För tänker inte förlora. Jag tänker ge allt den här veckan! Jag behöver komma in i racet igen. Om jag klarar mig den här veckan ligger jag på 60 till nästa vecka och kan då kämpa mig mot mitt smalare jag. Jag får inte misslyckas nu. För att om jag misslyckas är det bevisat att jag förlorat. Att jag kommer gå upp i vikt. Att jag kommer tappa bort ana. Jag får inte förlora. Det är så mycket som ligger på spel.
 Jag vill bli anorektiker. Ska bli anorektiker. Tänker inte förlora, inte nu!

Jag ska sträva till mina minst 5 gympass i veckan och bara dricka min smoothie. Ska pressa så jävla hårt. Vill ha tillbaka mina kalla händer, mina blå läppar, min trötthet. För det är bevis på sucess. Att det går frammåt. En vecka med hård kontroll, sedan är jag tillbaka på banan, alla misstag jag gjort. All vikt jag gått upp, blir då förlåtet. Jag kan fortsätta. Jag klarar det här.
 Gör ni resan med mig? Vi klarar det!

Jag och gymmet, vänner eller fiender?

Ska berätta lite om gymmet och min träning, fördelarna och nackdelarna med det.

Såhär va, jag skaffade gymkort för typ.. 3 veckor sedan kanske. Samtidigt som jag vet att det är idiotiskt för mig att gå på gym så bara älskar jag det. Tycker det är så kul att få springa, att få träna konditionen igen, att få mäta sina resultat.

Problemet är bara det att när man tränar behöver man mer näring. Jag vet inte hur jag ska balansera min näring. Kroppen blir fortare hungrig och skriker efter mat, vilket leder till att jag snabbt tappar kontrollen. Jag vägrar hamna i gamla mönster. Tänker inte gå upp i vikt.

Jag vill inte ha muskler. Vad jag vill med min gymresa är följande:

Jag springer mycket, tränar mycket kondition och uthållighet, styrketräning är inte viktigt för mig. Det som hänt nu är att jag gått upp 2kg. Permanent alltså. Mitt "gap" har försvunnit, mina ben har blivit tjockare. Det är så jävla äckligt. Jag ska skriva en plan idag, måste få ordning på det här.

Vad jag vill, det är att se ut som löpare. Vara benig och smal, men vara tight. Vill ha tight mage, tighta ben och tighta armar. Vill inte att huden hänger som den gör nu. Samtidigt som jag älskar att se hur musklerna i mina vader syns, hur starka mina ben är, hur jävla snygg och perfekt min runda lilla rumpa är, så hatar jag det. Jag vill inte vara "fit". Jag vill vara thin.

Jag måste som sagt ta tag i min planering och lägga upp en plan. Precis som de som tränar på gym för att få muskler eller bara bli normalviktiga så måste jag lägga upp en plan för att kunna träna men inte gå upp i vikt.

Jag är så fruktansvärt rädd för att misslyckas. Det är därför jag sällan planerar min viktnedgång. Utan bara glider med ana med grundtanken  att inte äta och ligga runt 60kg. Jag är rädd för att om jag lägger upp en plan och sedan misslyckas en dag, så kommer jag ge upp och skita i allt och börja äta och poff, bli 80 bara sådär. Jag får inte låta det hända.

Att springa och bränna kalorier och sedan tro att om man äter kaloriunderskott så går man ner i vikt. Nä det gör man inte, inte jag iallafall. Jag går upp i vikt av att träna på gymmet. Så vill säkert någon jubelidiot säga "jamen klaart du får ju muskler! Fettet blir muskler och det är ju bra!"
Nä det är inte bra. Jag vill inte ha muskler, inte fett heller, jag vill ha ben!

Jag ska fixa det här. Ska koka kaffe och lägga upp en plan, ska till gymmet ikväll och kanske då få startat upp min vecka. Det är lite problematiskt det där. Det är så viktigt för mig att sticka till gymmet på morgonen för att annars måste jag gå efter halv 9 på kvällen. Vill inte vara där med en massa folk. Därför. Det begränsar lite.

En jävla nackdel är dessutom följande, som ni som tränar säkert känner igen. När man tränar höjjs självförtroendet. Jag får hjärnspöken som att jag behöver inte vara thin, jag är snygg som jag är med mina muskler och tränade kropp. NÄ DET ÄR DU INTE! Det fins inget snyggt i att vara tjock! Det finns inget snyggt i fett, muskler, skinn. Jag vill ha ben. Min beniga rygg har också försvunnit. På 2 jävla kilon! Vissa säger att det är omöjligt. Nej det är det inte. Jag har förändrast så utseende mässigt på dessa 2 kilon.

Jag ska gå ner till mina 60 den här veckan. Sedan kämpa varenda jävla fucking dag för att komma till 58an, sedan 55an. Jag tänker inte ge upp. ALDRIG!

Kolla på dessa. FIT? Eller hur, jo det är dom, men jävligt vackra, eftersom man kan se benen. Så små och petita, inget överlopps fett någonstans <3

Kaos

Hellou

Allting omkring mig är kaos. Allting. Jag tänker inte ljuga, förra veckan var kaos. Var på gymmet endast tis, ons och tor. Sedan blev det fullt upp hela helgen. Det är ingen ursäkt, missförstå mig rätt. Jag har slarvat med att planera mina dagar och mitt liv. Jag har gymkort, betalar fan en jävla summa för det varje månad. Finns inga ursäkter för att bara besöka gymmet 3 gånger i veckan. Jag vill ju ha det till MINST 5. 

Jag behöver mina rutiner, utan dem blir det kaos. Det som funkat bäst är att vakna 5-6 tiden på morgnarna och sticka till gymmet. Då är det undan och jag har hela dagen framför mig. Men senaste tiden har jag inte kommit upp på morgnarna. Det är sjukt, jag har ställt larm men jag vaknar inte. Har kollat säkert 100gånger att ljudet är på och larmen rätt inställda. Men jag vaknar inte förrän efter 6 ändå. Blir lika besviken varje morgon på mig själv. Dessutom har jag vägrat stiga upp. Har inte vaknat förrän efter 11 eller 12. Jag är så nere att jag inte bryr mig. 

Allting är som sagt kaos. Jag åt torsdag, lördag och söndag. I lördags åt jag så jag spydde. Vad har hänt med mig. Jag är så fruktansvärt äcklig. Mitt liv var perfekt där i höstas fram till mitten av december. Allt var perfekt. Nu är jag rädd att jag kommer misslyckas. Jag fruktar påriktigt att jag håller på att förlora. Att jag faller in i gamla mönster.

Jag vill inte skriva om det här till er, vill vara en bra förebild. Men samtidigt är bloggen framförallt till för mig, och är jag inte ärlig i mina dagboksanteckningar, då är ju hela mitt liv en lögn.

  GVÄÄGH, förlåt. Ska försöka få någon struktur på det jag försöker berätta.

Jag behöver kontroll på mitt liv. Kontroll. Vad betyder det? Jo, vakna i tid, dricka mitt kaffe 2-3ggr om dagen. Dricka 1 liter citronvatten om dagen. Dricka min grönsaksshake. Träna varje dag. Somna tidigt, väga mig varje dag.

 

När jag äter. Då försvinner alla mina rutiner och allt blir kaos. Jag hittar knappt mitt tangentbord för mitt rum är så stökigt. Allting är upp och ner. Jag orkar inte ens tvätta mitt ansikte när jag ätit, för att mitt liv rasar samman då. Man tänker inte klart när man är hungrig. Att vara hungrig är ju som att vara alkoholpåverkad. Man har inget konsekvenstänk, man tänker inte klart. Varje gång tänker jag. Men jag får äta nu, jag har vikten under kontroll, jag kan äta nu. Det är okej. NEJ DET ÄR INTE OKEJ!

Jag är så rädd att förlora kontrollen helt och hållet. Att hamna i gamla mönster.

Ni förstår. Förrut när jag börjar träna på gym har allt gått åt helvete. Det märker jag det gör nu också.

Jag inbillar mig att jag är vacker. Att jag får äta, men det får jag inte! Träning, dessutom när jag håller på med intervall. Det gör kroppen så hungrig. Jag har pratat förr om att man kommer in i svältläge när kroppen får panik och försöker få mat på alla möjliga sätt. Bränner man mer kalorier så blir ju kroppen hungrig fortare. Det får inte hända. Min kropp kämpar varje dag emot att gå ner i vikt. Den kämpar för att komma upp i 75 kg igen. För det är var den vill väga.

 Den sänker ämnesomsättningen. För varje extra kalori tar den till godo för att försöka gå upp i vikt. Kämpar så jävla hårt emot de här 60 kilona. För den vill inte väga det. Jag springer alltså i motvind. Hela tiden kämpar jag för att komma ner till mina 55 kilon med en kropp som gör allt för att motarbeta mig. Det är så jävla svårt men jag har klarat det såhär långt så tänker inte förlora!

Ana är förbannad på mig. Det känns som hon går som en städtant bakom mig och försöker få ordning i kaoset jag gör runt mig. Jag måste få ordning på det, jag vet det. Måste ner till under 60kg så jag kan  känna kontroll igen. Inte hamna in i gamla mönster, sluta frossa. Fatta att på mina matdagar räcker det med en shipspåse, jag orkar inte äta mer än så. Jag vet inte vad som hänt. Från juli - december höll jag kontrollen och fattade det, att på mina matdagar åt jag endast typ ships ELLER godis. Så var det bra med det. Nu har det spårat. Jag slösar så mycket pengar på en massa skit och trycker i mig tills jag ligger på marken och gråter för att jag vill spy. Det här höll jag på med för ganska exakt 4 år sedan. När jag var som smalast. Det är 4 år sedan. Snart exakt 4 år sedan jag förlorade. I mars för 4 år sedan förlorade jag och gick upp i vikt, först till 65, sedan 75 och så vidare.... Jag tänker inte förlora den här gången. Måste erkänna för mig själv vad jag håller på med. Få kontroll över det. Bli smal. Har allt att förlora på att gå upp i vikt.

Hörrni, jag vågar lova er att jag inte tänker förlora den här kampen. Jag ska vinna! Idag vänder det. Idag  börjar resan mot 55kg!

Försöker ta mig upp

Hej hörrni

Jag vet inte var jag ska börja. Har en del att skriva om, känner att jag måste förklara mig. Vet inte om jag kommer sprida det i flera inlägg eller ta allt nu. Vet inte om ni tycker det är drygt att jag skriver så långa inlägg, men ibland blir det så. Vad föredrar ni? Långa eller korta inlägg?

Jag har märkt att ni börjat bli fler som läser här, och mer aktiva med att kommentera, det gör mig jätte glad! Samtidigt som jag mår jävligt dåligt över att jag är en så dålig förebild och ibland bara försvinner såhär.

Några svar på frågor först:

Grönsaksshaken: Någon frågade hur mycket spenat man ska ha i, jag skrev nog i inlägget. Eller försökte förklara så gott jag kunde. Jag har funderat på att dokumentera lite när jag gör shaken, alltså ta bilder åt er. Ska försöka få upp det den här veckan.

Min vikt? Jaa ni... i fredags var jag 61,2kg så det är ju inte katastrofalt ännu men på gränsen till kris.


Jag vet ingenting just nu. Det är måndag. Igår sov jag hela dagen och steg inte upp förän 6 på kvällen. Idag hade jag planerat att gå upp 5 och dra till gymmet. Men sov bort halva dagen och kom inte upp ur sängen före 1. Det skrämmer mig lite. Jag vägrade verkligen stiga upp, tankarna gick i att jag orkar inte, tänker aldrig mer stiga upp, för det är ju ingen ide att ens leva. Har inte haft dom här depression symptomen på 7 månader, men nu dyker de upp.

Jag är uppe nu iallafall, har ätit en äggsmörgås och tänker inte äta mer idag. Ska på gymmet ikväll.

Hörrni jag sparar resten till ett annat inlägg. Det blir för långt annars. Ta hand om varandra <3

Receptet på grönsaksshaken

Huh, så.... Nu har jag lugnat mig lite..

Förlåt för att jag inte svarat på kommentarerna och mailen men jag ska försöka komma tillbaka här bara jag fått ordning på kaoset.

Ni ville ha receptet på grönsakshaken. Tänker äntligen sätta mig ner och skriva om det. Känner att det är jag åtminstone skyldig er efter hur dålig jag varit på att uppdatera och hjälpa.

 Här kommer det, så bra som jag kan förklara.

Använd en ordentlig mixer, tex. en sån här:

1 msk linfrön
1 msk chiafrön

(lägg dessa i ett 2dl glas vatten, hellst några timmar före för att de ska mjukna men det är inte ett måste)

1 dl hackad selleri
2 msk gurkmejja
ingefära (unjifär en bit på 3x3cm.
1,5 dl choklad proteinpulver (varierad mängd beroende på vilken sort) Jag använder den här sorten:

Spinat blad (färska hellst)

Min mixer behållare är ca 1,5l. När du tillsatt alla ingredienser i mixern, så häll i spinatblad så behållaren blir halvfylld. Tillsätt vattenglaset med linfröna och chiafröna och sedan 2-3 stora glas vatten beroende på. (Jag brukar fylla så att mixern blir fylld typ till 3/4delar) 

Jag brukar även tillsätta kosttillskott som snabbar på ämnesomsättningen. Finns lite olika sorter och kan köpas på apotek. (jag använder puhdas+)

Mixra 5-10 minuter beroende på hur bra mixer du har.
Sedan är shaken klar.

Gurkmejjan och chiafrönen snabbar på ämnesomsättningen. Den här shaken ger dig hela kostcirkeln och mycket vitaminer. Den är dessutom väldigt kalorisnål. De mesta av kalorierna kommer från choklad proteinpulvret. Varför jag använder proteinpulver och sedan smaken choklad är för att annars blir drinken så vidrig att den inte går att dricka. Dessa ingredienser kan man ju variera beroende på hur man vill ha det, tunnare eller tjockare är ju bara vattenmängden som ändras. Vad som är viktigaste är egentligen ingefäran, gurkmejjan, chiafrönen och linfrönen, eftersom de snabbar på ämnesomsättningen. Denna shake är mycket mättande. Nu är receptet till en ganska stor mängd men den håller kanske 2 dagar eller så dricker du hela innehållet i etapper under en dag om du inte äter någonting annat.

Tro inte att drinken blir "god". Jag blandar ett stort glas saft (kalorifritt förståss) och sköljer ner drinken med den. I början hade jag jätte svårt att få i mig drinken men tro mig, man vänjer sig. Efter en tid har man vant sig och den är nästan till god. Kom ihåg att den är så himla nyttig. Ger vitaminer som bättrar på hår, naglar och hud. Snabbar på ämnesomsättningen och viktigaste, gör dig mätt med lite kalorier.

Hoppas ni förstod något sånär hur ni ska göra shaken. Lycka till! Kommentera gärna om ni har frågor eller hur er shake blev, om ni kan tänka er dricka den varje dag eller bara ofta ;)