Träning

Imorgon är det första juli. Ska köra med ett regelbundet tränigsshema, delvis för att få muskler, delvis för att hålla igång ämnesomsättningen och förståss, gå ner i vikt ;).

Daglig motion varje dag, altså 45min promenad eller springande, cycklande eller något liknande.

Varje morgon:

100 x-hopp

50 situps

20 armhävningar

20 squats

efter lunch

150 x-hopp

50 situps

10 armhävningar 

20 squats

efter middag

150 x-hopp

50 situps 

20 armhävningaer

30 squats

med frukost, lunch och middag menar jag förstås kaffe och vatten ;)

Gör ett schema åt dig också, med det här kan man bränna många 100kcal extra om dan 

Vatten

Ni kommer vel ihåg att dricka hela tiden? Jag har en stor vattenkanna som rymmer 1,5l här bredvid mig. Jag dricker regelbundet. Jag märker att om jag inte dricker på typ 15 min så kryper hungern på men den försvinner då jag dricker. HEY DUDES! Det funkar värkligen! Drick och håll hungern borta!

Hon är bara gjord av vatten, vill inte ni också bli som henne?

It's now or never

hej tjejer!
Jag har ägnat 2 timmar åt att sortera mina kläder, och då menar jag ALLA mina kläder. Jag blir serriöst deprimerad, hur ska jag förklara. för 1,5 år sedan vägde jag allt från 65 kg till 57kg som minst. Jag köpte kläder i mängder för jag älskar kläder! Då jag var smal var jag sjuuukt snygg i dessa kläder dessutom.. gud jag saknar den tiden... Men att sitta här som någon pensionär och minnas den gamla goda tiden kommer inte göra mig smal, så dum e jag inte. Men det jag gjorde idag gav mig en sån jävla inspiration!!

Jag sorterade ALLA kläder jag har i lådor och delade upp lådorna i klädstorlekar om man säger så. Det blev 5 stora lådor med titlarna "75", 2x "70", "65" och "60". Då vågen når sifrorna >75, får jag ta fram den förstra lådan! Det blir ju som ett pris för mig, låter kanske löjligt men det ger mig motivation!

En annan sak som fick mig att realize att jag måste skärpa mig. Alla mina skjorts ligger i 70kg lådan! Serriöst! Jag har säkert 15 par skjorts som är jäääävligt snygga ska jag säga er. och vad! jo 5 par kan jag använda då jag väger 70kg och resten är mellan 60-65 kg. -.- Jag är ju fanimen dum i huve som låtit mig sjunka så lågt att bli så fet som jag är.

Det är aldrig försent att ändra sin kropp! Jag ska kunna använda ALLA mina kläder igen! Vägen är lång, men varje steg jag tar, varje gram jag tappar, så blir jag snyggare, vackrare, tunnare! Jag ska klara det här!!! 1. augusti ska jag väga 70kg! Jag ska kunna skriva här demn förste augusti att jag nått mitt mål! fota vågens siffror och visa! Jag lovar, jag klarar det här!

Ni är vel inte sämre? ^^

Ett liv som Ana #4

kapitel 4


Hur ska man klara av att hitta kontrollen? Då man känt kontrollen och känt sig så jävla taggad men varje gång har det slutat i frosseri. 5 dagar klarar man och sen är det 1veckas frosseri: Vågar inte väga sig men man vet att man är tillbaks var man började. Vet att man aldrig kommer hinna nå sitt mål i tid. Vet att det man kämpat för förra veckan var helt i onödan. Hur ska man orka anstränga sig. Hur ska man orka tagga sig själv och intala sig själv att man kommer klara det den här gången då det gått åt helvete alla andra gångar. Är det inte lättare att ge efter? att bara låta sig sjunka in i frosseriet. Låta maten ta över en. Äta sig fet. Äta sig till 70kg igen. Och så var det med det. En gång i tiden vägde jag 57,4kg. Idag är jag närmare 70kg. Hur kunde jag låta det ske? Det fins bara ett sätt. Att hitta energin. Gå ner i vikt, snabbt! Hålla kontrollen. Försöka kämpa igen. Ta sig egenom en helg utan att äta. Det måsste gå. Det har gått förr. Annars är jag fasst i den här onda cirkeln för alltid. Måsste bli stark, måsste bli smal. Halva maj har gått. det är 16 dagar kvar tills sommarlovet. Jag måsste ju bli fit till dess. Kan inte låta maten ta över, måsste gå ner i vikt.
 JAa det är enda sättet. Fasst manförlorat så många gånger, fasst man sjunkit ner i begäret, fasst man låtit sig förlora. Man måsste klara att komma upp igen. Motionera varje dag. Svälta, räkna kalorier, hålla dem under 500 om dagen, bränna 300kcal genom träning varje dag. Jag har klarat det förr, jag klarar det igen. Jag måsste hitta kontrollen. Är singel, varför? för att ingen vill ha mig. Det finns så många jag vill motbevisa, så många jag vill slå på käften med att visa upp min vackra kropp. Mina vackra ben, som syns genom hyn. Min längd är en gåva, 175 hela cm, kort överkropp, LÅÅÅNGA ben. Det är en gåva från åvan, En gåva som gör mej se helt sjuukt snygg ut. Men, bara då jag är smal, bara då jag vet att mitt BMI är under 19. Bara då jag känner hungern och samtitigt kan känna mina nyckelben, mina revben, mina axlar. Då jag kan gå och känna min hals, då jag kan njuta av min spegelbild, då jag kan gå genom korridrorerna. VETA att alla stirrar på mig, veta vad de tänker, känna deras beundran, förundran. Mina ben är en gåva, släng inte bort den gåvan. Jag går 1 år ännu i gymnasiet, sedan är det universitet, då blir det svårare att må skit eftersom allt handlar om tentning och läsning. Det är nu det gäller, NU, när jag går ur gymnasiet, jag vill inte att folk ska minnas mig som DEN FETA TJEJEN!

så jävla ful

jag ska iväg med några vänner och försöker välja kläder. Men fyfan de e svårt, jag e så jävla fet och ful! Inget passar på mig längre! Jag känner mig så himla misslyckad. Hur fan skulle nån vilja ha mig? Mina  vänner måste ju skämmas för mig då de hamnar synas med mig. Det är mitt i sommarn och jag vågar inte ens gå i kortärmat får jag är så jävla ful :(

Jag tänker grovsvälta nu. Klarar inte av att va såhär fet och ful...

Morgon Träningspass

God morgon!
Jag steg upp före 8 idag, lördag! yes! känner mig stark och bra!
 Igår läste jag en pro ana blogg som var jävligt inspirerande. Tjejen hade små träningspass, typ:

Efter frukost:
100 situps
20 squats
40 armhävningar
100 x-hopp

efter lunch:
150 situps
30 squats
50 armhävningar
150 x-.hopp

Ni förstår pointen! Hur smart som hellst! Det här ska jag börja med. Men jag är jävligt otränad för tillfället så ska göra om planen lite så den passar mig, kan ju uttöka sen vart efter musklerna blir fler och fettet försvinner :)

Ha en bra dag anas, håll kontroll!

Vi är inte som andra, vi är anas

En sak jag vill ta upp idag är dehär med dieter.  Alla säger och pratar om studier hit och dit att om man går ner i vikt med diet så går man upp igen och att man aldrig kan hålla vikten eller bli smal genom svält för att man misslyckats. VISST! det kanske hänt för många mänskort men vet ni vad,
det kommer INTE hända er!

VI kan bli smala genom att svälta oss, det är enda sättet för oss!! Det är det första du måste förstå när du blir en pro ana, DU ÄR SPECIELL! DU ÄR INTE SOM DOM ANDRA! DU har makten att gå hungrig, att vägra äta, att ha kontroll! DU har makten! tro mig, du klarar dehär!

Och jag ska göra ett löfte! PÅ 35 DAGAR SKA JAG GÅ NER 13 KG! jag ska ta före och efter bilder och visa er då! JAG tänker inte svika er, jag ska va er inspiration! Bli smala som mig! :)

Dat flat tummy

hello tjejer!
Klockan är 8 och jag är vaken och pigg. Fick reda på att jag ska på en liten grillfest till mormors ikväll med några släktingar. Betyder att jag måsste planera outfiten och göra lösnaglarna tills dess. Jag ska försöka undvika att äta. Kan ju trycka i mig lite sallad så ingen klagar på mig.

Nåja, planer idag är vel att inte äta något före dess och ta mig ut på en promenad och städa huset. Time att bränna kalorier!

Mitt fastande igår gick btw inte så bra, men jag åt endas äggröra och lite pasta, typ 500kcal. Det kunde vara bättre men bättre med 500kcal än att jag misst kontrollen och frossat. Jag känner mig  värdelös för det men ska försöka ta en fastedag snart. Så svårt är det vel inte att vara utan mat!!

Gomorron

Hej kära vänner,
jag somna typ halv 3 o vakna 5.. kunde inte sova så steg upp 6.
Jag blev dumpad igår av min kille, har aldrig blivit dumpad av någon jag tyckt om så mycket, jag trodde inte det var möjligt att känna sig så förstörd. Jag storgrät och började städa hela rummer från kl 12-2 på natten. Inte likt mig. Det käns som att perfektion och tip top är det enda som kan hålla mitt liv togheter för tillfället.

Nåja positivt är ju att matlusten är helt borta. Men jag förstår nästan killen att han dumpade mig, vem fan skulle vilja vara ihop med ett fetto som jag? spelar ingen roll att jag har sött ansikte och är helt hilerious, ingen kille vill ligga med en tjej som han inte kan lyfta.

Gör inte samma misstag som mig, era fetton. BLI SMALA, sluta ät för fan, ska vi alla ta och fasta idag? Låter som en plan. Bli smala så er crush ska älska er! Vill ni ha honom ska ni göra er förtjänt av de!

vill inte ni också vara tillräckligt lätta så att han ska kunna lyfta dig? så ni ska kunna sitta i hans famn utan att han går sönder eller börjar stöna...

Ni tjejer som är långa som mig och automatiskt har mer vikt vet vad jag pratar om. Maten är inte värt den där uppmärksamheten och kärleken ni kan få om ni svälter!!

Seg

Jag blir galen, har fanimej inte gjort något vettigt idag! och klockan e ju 10.... Jag har endast ätit lite spaghetti med köttfärs, uppskattar det till 500kcal. Ska inte äta mer idag.

Nä nu måste jag ta mig ut på en promenad så jag får gjort något idag, det är ju trots allt måndag. Vill man bli skinny får man jobba för det! Gå ut ni med! om så bara en kort promenad, UT MED ER! Bränn kalorier :)

 Träna magmusklerna så ni får en smal midja! Annars kommer den bara stå ut fasst ni är underviktiga, tro mig, jag vet...

Bara lite inspiration...

Jag är på dåligt humör, som ni säkert förstår.... Har druckit 2 koppar kaffe och ska snart klippa gräset... planerar fasta idag.. här är some inspo

A Girls Rage....

Det här har ingenting att göra med pro ana, förlåt men jag måste få ut det!

Jag är så in i helvete förbannad!! Hur in i helvete kan någon vara så falsk! Det är en lång historia men det är det vel alltid... Jag lärde känna en kille i januari, eller han va ingen kille, han va en karl. 20 år och mogen och en otrolig manlig utstrålning. Jag jagade diskret efter honom och jag fick honom, trodde jag. Vi har liksom haft på G sen februari... Jag var inte redo att ha ett förhållande men han var någon jag skulle kunna tenka mig bli ihop med... Känslorna växte och jag är så förälskad i honom.

Vi träffades bara på helgerna, han brukade sova hos mig, vi hånglade... grovt... vi har inte haft sex men vi har båda sett varandra nakna och han försökte alltid tillfredställa mig... ni förstår vad jag menar, hur nära vi var, och jag var säker på att i juni kommer vi bli ihop på riktigt då vi har möjlighet att träffas oftare än bara helger.. men vafan hände?

Sista lördagen i maj så sov han hos mig, det var perfekt och vi hade kul och sov bra, vi skildes åt som ett kärleksfullt par, som vanligt, och chattade veckan där på... och så på en gång? jag har inte sett honom på över 3 veckor.. han chattar aldrig åt mig och då vi chattar är han annorlunda...
Jag skickade åt honom igår: är all bra mellan oss?" Han har varken sett eller svarat på det. Det är inte likt honom... Han väntar aldrig så länge med att svara.. ALDRIG!

och nu till problemet.. Jag är in i helvete så förbannad! Jag är 18 år! Har haft 2 serriösa förhållanden, det ena höll över 2 år, det andra knappa 4 månader, jag har haft ihop det med 4 killar.. 5 om man räknar med denne, JAG HAR ALDRIG BLIVIT DUMPAD! Jag är den som dumpar.

Saken är den, att jag är så in i helvete förbannad på hur jag reagerar med denne kille! Jag är förälskad i honom, inte kär. Ändå får han mig att reagera såhär! Han dissar mej? MEJ?! Hur in i helvete kan han göra såhär mot mig! efter allt vi gjort och gått genom, hur fan?

Jag är ingen dramatisk person, visst jag gillar dramatik för de gör livet mer spännande, men jag har alltid sagt att det är idiotiskt att bli deprimerad över ett misslyckat förhållande eller över en man som dissar/dumpar en. Du väljer om du är ett offer eller en kämpe, DU VÄLJER! Hur livet än trycker ner dig är det DU som väljer om du ligger kvar på marken och hoppas någon ska hjälpa dig eller om du tar dig i kragen och stiger upp och skrattar åt dina "problem"

Ni förstår mina värderingar, det e därför jag är så förbannad. Den här personen, mina känslor jusst nu: jag vill serriöst printa ut 300 bilder av honom och riva dem i småbitar! Jag vill slå ihjäl honom, riva halsen av honom, slå ut hans tänder, och sen gråter jag bara...

Jag är så arg! Hur kan han göra så mot mig? Han tror han kan styra mig, läsa mina privata konversationer på telefonen, tvinga mig lita på honom, förföra mig, säga jag är hans, att han tycker om mig,  röra mig på alla känsliga ställen över hela min kropp, se mig naken, se mig utan smink, RÖRA MIG! OCH SEN BARA IGNORERA MIG SOM EN DÖRRMATTA! Hur in i helvete kan någon göra så, men vet ni va? INGEN GÖR SÅ MOT MIG!!! FÖRSTÅR NI!?

Jusst de! Ingen gör så mot mig! Ingen behandlar mig såhär och sen dissar mig genom att sluta skriva eller svara åt mig! Jag är ingen dramaqueen, och hur jag känner, att jag vill döda honom, slå ihjäl honom... vi var inte ens ihop! 5 månader hade vi hafft på g, inget förhållande, förstår ni vart jag vill komma? Han borde inte röra mig i ryggen, jag borde acceptera att han inte vill ha mig och bara gå vidare. Vifta bort honom och vara lycklig och hoppas på att det händer något roligt snart. MEN JAG KAN INTE! Jag är ledsen, arg, förbannad, jag tänker på honom hela tiden! HAN ÄR JU INTE VÄRT DET! Han vandrar in i mitt liv, gör mig till hans, drar ner mitt självförtroende, gör mig sårbar, RÖR MIG, BEFLÄCKAR MIN KROPP MED HANS HÄNDER, och sen... bara lämnar mig..

Det som gör så ont, han har inte ens dumpat mig ännu, han svarar ju bara inte... Det är det som gör ont, jag vill bara höra honom säga att han inte vill ha mig, då kan jag slå till honom och gå vidare. Man kan inte tvinga någon älska en, men man behandlar inte folk hur som hellst. Han har sagt rakt ut att han skulle bli sårad och förbannad och aldrig kunna förlåta mig om jag stack med en annan kille... JAHA!? Så vadå? jag ska vara trogen mot honom men han ger mig ingen uppmärksamhet!? Han kan inte ens säga rakt ut att han inte vill ha mig! Han har ingen rätt att kontrolera MITT liv och säga vad JAG ska göra. Jag sitter som en ensam övergiven dörrmatta hemma och är kär, är trogen mot honom, tänker på honom hela tiden, mår dålit, medan han roar sig med sitt liv...

Vill han inte ha mig? FINE! hans förlust, men han ska i helvete inte spela på MINA KÄNSLOR! Man leker inte med mej...

Jag ska fanimej döda honom.... Eller ennu bättre? Visa hur jävla snygg jag kan bli, svälta mig själv, träna, bli den snyggaste tjejen, som han inte kan ha! DET ÄR DET JAG SKA GÖRA! MOTIVATION, till att svälta... han ska fanimej få se! han ska brinna i helvete för det är han som  ska göra mig anorexic...

Dagens uppdatering

Hellu,
Idag har gått hyfsat bra. Jag klippte gräset i 1,5 timme, så brände ju kalorier där. Har ätit ca 400kcal idag. Har inte så mycket mer att skriva nu egentligen...

 STAY STRONG, STARVE ON...

Mätte jusst mina lår

hej!
Jag mätte jusst mitt lår, 68cm omkrets... usch säger jag bara. Nåja jag ska mäta en gång i veckan för att se hur min kropp förändras.

the most beautiful details on a girl. Don't u have these? WHAT'S wrong witch u fatass!

Morgon inlägg

Hello mina systrar,
Jag hoppas ni också e vakna, själv steg jag upp halv 9. Jag sitter nu med en stor kopp kaffe och försöker piggna till. Om en timme ska jag cykla iväg till stan (13km), har en hel del ärenden att göra och ska sen på gym ikväll. Tyvärr är jag tvungen att fara på lunch med min mamma, ska försöka äta så lite som möjligt. Så det är vel det jag planerat äta idag, hoppas det blir lite...

goals? ;)

Nåja nu ska jag städa upp lite här, ha de bra!

Ta hand om din kropp!

TIPS FÖR ATT BLI VACKER SOM PETITA FLICKOR

- borsta tänderna regelbundet! använd tandblekning, vi vill ha vita tänder!
- var rakad hela tiden! vare sig någon kommer se dig eller inte, ingen gillar behårade flickor. Små petita flickor, tror du dom har håriga ben och armar? skulle inte tro det, RAKA DIG!
- Drick vatten! 5 liter om dan, minst! Du håller dig mätt, din hy och hår blir fräshare
- smörj in din kropp, huden ska vara mjuk, som en liten flickas, det är ju så smala vi ska bli, right?
- ha alltid händerna i skick, vackra naglar som du håller i vackert tillstånd
- Då du sminkar dig, sminka dig perfekt! foundation, ögonskugga, mascara, ögonbrynen, sträva till perfektion! inget halvdant
- håll fötterna i skick, vackra fötter och tånaglar har alla små söta flickor!
- träna situps, squats och armhävningar! Vi ska inte bli några muskelknuttar eller fitspo girls, men tills vidare bränner det fett, och vi blir mindre.
- Klä dig snyggt, Ät inte det där! Desto flera mål du hoppar över, desto mindre kalorier vi äter om dan, desto mindre, snyggare kläder kan vi få på oss, eller hur? Sluta ät!!!

Perfection är din strävan

STARVE FOR PERFECTION

Nu ska jag ta upp en del av vår livsstil Pro-ana. Det är en strävan som vi alla borde följa som kan hjälpa oss att nå vårt mål. Nämligen PERFEKTION! Vårt liv som pro ana's måste vara strikt, fylld av regler, gränser och mål. Som belöning, vi blir de snyggaste, vackraste och perfektaste flickorna.

Vad menar jag då med perfektion? Jo, din kropp ska vara perfekt hela jävla tiden, perfekt sminkad, perfekt hår, naglar, fötter, hud, hy, rakad hela tiden, perfekt klädd. Medan du genomför din resa till den uyttersta perfekta Ana-kroppen, size zero, bmi <17, kärt barn har många namn.... så se till att du arbetar med din kropp hela tiden. Om du satsar och fokuserar på din kropp hela tiden så är du hela tiden medveten om den, vilket hjälper och ger dig motivation att svälta.

Ingen gillar feta flickor. Feta flickor blir ofta dömda. Vad tänker man om en fet flicka? jo, hon äter hela jävla tiden, hon sover hela tiden, hon motionerar ALDRIG, hon missköter sitt hygien, hon är allmänt ful ofräsh och äcklig. Vill du vara den feta tjejen? NEJ,! De vill du inte!

ett liv, en kropp

Du har bara en kropp. Ett liv, en kropp. Vet du vad, du har makten att förändra den! Gör det! Varför vill vi bli smala? Varför vill vi lida, svälta, plåga oss själva. Frågar ni mej, det är fanimej värt det! Känslan då man inte ätit på flera dagar, känslan av tom, smal, tunn, KONTROLL! Jag är redo att dö för den känslan, är inte ni det? Jag vill ha uppmärksamheten, blickarna, kåta killar som drömmer om att få ha min lilla kropp i deras knä. Självförtorendet man har då man känner revbenen och sina hipbones.  Det är värt att svälta för allt dehär!
 Ett annat motiv, när jag äter för mycket, då jag är fet, visst ja mår bra fysiskt, har energi och så. Men bieffekterna... då man fokuserar på sin feta stora kropp, hur ful man är, hur svårt man har att klä sig,  det dåliga självförtoendet man går runt med... det är inte värt maten man trycker i sig bara för att man tycker det är värt det de ynka minuterna. Det är inte värt det! tänk på det nästa gång du bestämmer dej för att äta!!

Mina 2 bästisar är ca 160cm långa, och väger mellan 46-49kg, själv är jag 175cm och väger 80kg. Hur fan tror ni att det käns? Jag är så ful och fet och äcklig! Jag svälter mig, jag tänker ha lägre bmi än dem. Vet ni hur illa jag mår då de sitter i famnen på killar, och jag vågar knappt ligga på min kille för jag är rädd jag kommer krossa honom. Jag ska väga 55kg innan jag börjar skolan i september, jag ska kunna sitta honom i knäät och höra honom säga: åh va du har blivit lätt! Jag ska se i hans ögon att han älskar min nya kropp fastän han vägrar säga det! 
 Hitta er inspiration!

Ett liv som Ana #3

här är då fortsättningen av en liten novell, ett liv som Ana

KAPITEL 3

Känslan! Hon hade inte ätit på 13h. Kontrollen. Hon visste hur fet hon var. Såg det äkliga ansiktet och de äkliga benen i spegeln. Fet som fan. Usch! Hur kunde hon låtit sig själv sjunka så lågt. Men hon kände kontrollen nu. Hon skulle inte äta på 3 dygn. Klockan tickade neråt. 59 timmar kvar. Hon skulle klara det! Hon vet att hon klarar det. Hon kände sig mätt och det störde henne. hon saknade hungerkänslorna. Det var skola imorgon. Hon skämdes att gå till skola och visa upp sin feta kropp, alla hade sett henne väga 58kg. Och nu vägde hon 10kg mer. Alla såg ju hur fet hon var. Hon skämdes. Hon kände sig arg. Hon skulle inte behöva skämmas mer. 30 dar behövde hon orka ännu. Sen skulle hon slippa skämmas. Och hon SKULLE klara det!
 Hon såg på sin garderob. Hon hade bestämt vilka kläder hon skulle ha på sig 3 veckor framåt. Kläderna blev mindre och mindre för var dag såg hon. Altså HON skulle bli mindre och mindre för var dag. Hon tog en klunk vatten. LOG. Vatten, och vätska, det var hennes levnadsbröd dom kommande dagarna. Hon kände sig taggad! Hon skulle klara dehär!
 Hon tänkte på sin före detta bästis hon levt utan nu i över 1 ½år, de hade blivit fiender. Hon saknade henne inte det minsta. Hennes vän hade alltid varit fet. Överviktig och fet. Och på den tiden de var vänner var Hon också fet. Sedan de slutar vara vänner hade Hon gått ner från 76kg till 63kg. Hon hade varit 57kg som lättast, nu var hon 68. Hon skämdes. Förstod inte hur hon kunnat gå upp så. hur Hon mist kontrollen. Hon hade hört rykten att hennes fiende hade blivit kallad anorektiker, Hon hade inte sett henne själv, men hört att folk kallat henne smalare än hon varit förr. Hon mådde dålit. HON MÅSTE ju bli smalare. FAN! Kunde inte låta fienden se henne såhär. Hon måsste gå ner i vikt FORT! Ge aldrig upp! Hon visste hon skulle klara det. ANA var med henne.

Regler #2

Här kommer då listan på en del regler, som du om du är en äkta proAna, måste följa. Det är extremt viktigt
.
- Ana måste vara centrumet för ditt liv! Varje tanke, varje val, varje minut måste handla om ana och svält!
- Stig upp i tid på morgonen. Hellst mellan 6-8, sov inte längre än 9. Du måste komma igång på dagen för att lyckas bränna kalorier.
- Ät ALDRIG frukost. Drikk kaffe eller te, det får hungern att dämpas.
- Drick 2 stora glas vatten varje morgon (det ger en mättande känsla)
- Ha alltid en vattenflaska i närheten, drick regelbundet och ofta
- ät aldrig mer än 500kcal om dagen, hellst 200-300kcal om dagen.
- Håll igång blodcirkulationen, rör dig var 20one minut, dansa, spring, hoppa, situps squats, vad som hellst, bara håll igång dig.
- Håll in magen hela tiden, du ser bra ut och bränner kallorier - det blir en vana
- väg dig VARJE DAG
- Ät rent, undvik fett och kolhydrater, mjölkrodukter. Ät mat som sallad och grönsaker.
- avguda modeller, kom ihåg att de är perfekta, de är smala, deras ben syns, de ha inget överlops fett. De är perfekta, det är så du vill bli.

- motionera varje dag 45 min
- ät aldrig för dig själv
- ät alltid vid matbordet, koncentrera dig på maten du äter
- ät aldrig framför tv eller dator
- dela in maten i små bitar som du tuggar minst 10 gånger
- Ät på en blå eller svart tallrik. Mörka färger inbillar dig att du är mättare. Och ännu bättre, ät på en liten, mörk tallrik
- planera hela din dag, när och hur mycket du ska äta
- kolla på inspirerand thinspo bilder/bloggar/filmer varje dag, gör det till en van
- missbruka lightdrycker. Skit serriöst i varning för cancer  o blablabla. Drick cola light, saft utan socker mm. huvudsaken är att dryckerna inte innehåller någon form av kolhydrater
- kolla dig varjw morgon och kväll naken i spegeln, se hur jävla ful och fet du är
- lär dig hata din kropp, gör något åt den. Ditt fula fetto
- Sträva efter perfektion. Ha alttid perfekt hår, naglar, hy, hud, sminkning, tånaglar, kläder mm. Din kropp är det viktigaste i ditt liv! Håll den fräsh, om du jobbar med den varje dag och blir fixerad vid den så är det lättare att förändra den, och det är vel det vi vill? we want to be skinny bitches!

Det här var då en den regler, följ dem och du kommer långt!

-

Regler

Sommaren är här. Jag är troligen inte den enda som inte är i form. Men det är aldrig för sent att komma i form. Och tro mig, enda sättet är med strikta regler som du MÅSTE följa. Det här e serriöst livsviktigt. Pro ana måste vara din livsstil. Det är inte en diet, utan en LIVSSTIL. Med andra ord. Du får AAALDRIG MER äta godis, ships, fett, glass, tårta, kakor, nötter mm... förstår ni? ALDRIG MER.

Jag tänker såhär, Pro ana är en drömvärld dit du vill. I drömvärlden är du smal, du mår bra, du känner hungern, du motionerar dagligen, rör på dig varje 20onde minut, du kollar proanabloggar o bilder hela tiden. Du är en av de tjejerna och du strävar till att bli så smal som möjligt. Du vill synnas, du vill få uppmärksamhet, och hur?? JO GENOM ATT VA SMALARE ÄN VAD FOLK ÄR VAN ATT SE DEJ! du vill folk ska viska bakom din rygg: "shit hon e smal". Du ska föra dagbok där du skriver in exakt vad du gjort idag, hur mycket du tränat, hur många kalorier du bränt och ätit. Ge aldrig upp ditt mål.

Jag ska göra en lista på reglerna senare ikväll. ni klarar det här systrar!