I Feel so Week

Weekness is a Sight of Don't Having controll, Not Have Controll is Forbidden!

Gårdagens vikt: 57,7kg.

träning: 

110 situps

10 squats

45 min zumba

gick 10km

Jag önskar jag var smal så jag kunde ha en navel piercing....

I'M BACK!

My Life Changed Forever When I Chose NOT to Eat

Jag klarade det! Imorse vägde jag 58,0kg. Det är ju mer än i lördas men efter hur jag frossåt så är jag helt överlycklig att jag inte gått upp mer i vikt.

Dagens mat intag: 1/3 ägg, morotssallad & äpple = <100kcal

Jag klarade altså mitt mål!

Jag känner mig dessutom helt återställd och frisk, vilket betyder att jag kan börja träna igen! Dagens träning:

100 situps

10 armhävningar

10 squats

45 min zumba

Igår då jag inte kunde somna satt jag och gjorde upp ett shema för veckan åt mej. Hur mycket kalorer jag får äta och hur mycket jag ska träna mm. Jag tänkte noga över träningen jag planerade så jag börjar lugnt nu efter hur oaktiv jag varit då jag varit sjuk. Börjar jag för häftigt fins det ju en risk att jag blir sjuk igen och det har

jag inte råd med... 

Jag sov bara 3h inatt av någon anledning, vilket ju inte var så bra eftersom jag skulle behöva 8h sömn för att bränna 400kcal. Nåja, Tänker gå och lägga mig typ nu och försöka somna före kl 21.

VI ska ju till Fjällen som jag tidigare nämnt

från skolan och jag ska dela rum med 5 andra flickor. Vi pratade och planerade maten idag. Det löste sig bättre än vad jag vågat hoppas! Jag sa att jag inte äter nötkött, fisk, potatis, , bröd, pasta eller mjöl.

Så jag får skaffa egen mat till mig och ta hand om min mat själv! Blev överlycklig! nu kan jag äta äpplen o bärkräm och all sorts mat med låg kcal! BRA VA? :D

Jag bestämde mig för att på måndagmorgonen då vi ska åka då jag stiger upp, så måsste jag väga 55kg, för att hålla vikten. Det betyder att jag måste gå ner 400gram varje dag nu i 7 dagar. jag hoppas verkligen jag kan klara det. INGA BIMPS tillåtna altså...

Var i skolan idag och vi lärde oss om träning mm. Vår lärare gav oss ett tips på hur vi ska nå våra mål som jag tänker dela med mig av här också.

När du ska gå och lägga dig, inom en halvtimme före du släcker nattlampan och börjar sova ska du skriva i ett häfte/dagbok.. följande:

(Modell på hur mitt mål är och hur det kan se ut)

Datum: mån. 27.1.14

Mål: 1.4.14 väger jag 54kg!

Skriv sedan om ditt mål med SKRIVSTIL! KOM IHÅG! SKRIVSTILEN ÄR VIKTIG!!! 

repetera det här 21 kvällar i rad. 

Ha de bra! :D
PRO ANA <3

En dag i Fasta...

If I eat Anything, I eat Everything, so I eat NOTHING

Den här dagen gick som jag planerat. Har fastat och inte ätit någonting. Bara druckit vatten och coca cola zero. Imorgon får vi hoppas att jag är under 58,5kg. Fross åt ju så igår så är livrädd för de kilon jag kan lagt på mig...

Min plan är att äta under 100kcal imorgon. Får se hur det blir i skolan. Att inte äta hemma är lätt för mig eftersom min familj aldrig äter tillsammans och de litar på mig då jag säger att jag ätit. 

WTF?

Don't try to lie to us!

This is HOT! This is SHIT!

Vi har nog alla sett dehär bilderna, på fb, på google, instragram mm. De är ju typ överallt. "Kvinnor ska ha kurvor, de ska inte vara beniga och magra"

HAH! Verkligheten är ju en helt annan. Det är alltid de smala tjejerna som får Killarna. Tänk på högstadiet, gymnasiet och då man är på stan. Killarna stirrar alltid på tjejerna som är magra, smala och vackra. Flickor med kurvor kallar de feta fula och oattraktiva! Jag har aldrig hört en kille säga att han skulle ha emot en slank tjej och föredra en kurvig. ALDRIG!

Googlade lite idag och läste andra ProAna bloggar och såg på bilder för att få inspiration. Jag tål inte bildlösa blogginlägg därför har jag alltid själv bilder med i mina blogginlägg. Bilderna är oftast från google. Jag väntar bara till den dagen tills jag är tillräckligt smal för att själv kunna fotografera inspirerande skinny-pics av mig för att försöka ge andra inspiraition.

DON'T GIVE UP, ONE DAY YOU WILL BE 

THERE...

Jag Hatar MIN Spegelbild och Spegeln Hatar MEJ...

Imorse vägde jag 57.8kg!!!

Jag åt mellan kl 12-18 turkisk yoghurt och bärsoppa. Blev allt som allt 160kcal. Gick ju skitbra som ni märker!

MEN.... oh god jag skäms så... Jag bestämde mig för att inte skriva ut det på bloggen eftersom jag vill vara en bra förebild. Jag har själv fått hjälp av andra ProANA bloggar. Jag skaffade ju bloggen från försa början för att kunna kontrollera mitt ätande och att kunna hjälpa andra men främst för att jag själv skulle ha en motivation och kontroll att hålla koll på mig själv och mitt ätande. Först förde jag dagbok men Jag tyckte det var lättare med blogg. Hoppas jag nu kunnat stötta er andra ProAnas såsom jag själv blivit stöttad. Ett bra sätt att läsa andras ProAna  bloggar och att själv blogga om sin vän ProAna är att man inte är så jävla ensam då.. Ni vet vad jag menar! 

Jag hade ätstörningar i 1 år och kunde inte låta bli att berätta åt min påjkvän och mina vänner att jag äter så lite. Åt aldrig lunch i skolan och så, men vadå? under 7 månader gick jag inte ner i vikt alls. Dom måsste ju fattat att jag frossåt nån gång så att jag hölls i vikt. Det bästa sättet att gå ner i vikt är att hålla tyst om det och dölja det. Därför ät ProAna ens bästa vän! Man är inte så jävla ensam mer.... 

MEN... Det var inte det jag var rädd att skriva ut, det var det jag ska skriva ut nu..

Efter kl 18. ikv då jag egentligen inte får äta något, det började med spaghettiröran från igår, jag började sleva i mig av det och fick säkert i mig över 100g av det allt som allt, och pappa och mamma hade ships på bordet så min självkontroll brast helt ikväll.. Jag har tryckt i mig säkert 3 nävar ships ikvell... Sedan for min Storebror till stan och då köpte han en snickers och en påse godis till mig, som jag frossade i mig. Nu sitter jag här med ont i magen och skäms...

Jag känner mig som en hemsk förebild. Helt värdelös. Nåja... Jag bestämde mig för att inte väga mig imorgon utan att fasta hela morgondagen och på måndagsmorgonen ska jag väga mig och se hur mycket skada som skett.... USCH! Känner mig hemsk!

Jag kan ju förståss se det som en kickstart hos ämnesomsättningen. Jag hoppas jag går ner fortare i vikt nu efter det här. Ska bara klara av att fasta tillräckligt länge...

En modell från H&M. Sådana kläder kan jag bara ha om jag klarar att gå ner 5 kg till... om? det fins inga OM! JAG KOMMER GÅ NER 5KG TILL!

   

Läste idag mer om ABC-dieten. Den kan se ut på lite olika sätt men principen är ändå att under 50 dagar om man följer dieten ska man  klara att gå ner 15kg. Om man fuskar, fasta nästa dag. Låter som en bra diet! Prova den ni! Men jag ska hålla mig till min 0-200kcal per dag diet nu en tid fram över. Sedan efter Afrika resan ska jag försöka mig på ABC-dieten.

Orkar inte lägga upp några bilder men läs det här så fattar ni :)

A New Way

REGULAR....  REGULAR.... REGULAR...

ursäkta det långa inlägget, men jag är tvungen att få skriva av mig

Hej hej... Det e typ midnatt och jag kunde inte sova så jag satt på telefonen och googlade på hur man ska förlora vikt och så. Jag kom fram till en hel del nya saker... Så tänkte göra ett inlägg om det.

För det första: jag måste börja äta regelbundet! 4 gånger om dagen på exakta tider. "mat" med låg kcal förstås. Typ turkisk yoghurt och bär soppa och sånt. Läste att Det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta regelbundet.

För det andra! Jag måste börja äta mat som inte är hård. Inte drycker med hög kcal halt, för det lär vara dåligt. Nä men som soppor, yoghurt mm...

För det tredje: det är tydligen viktigare än jag trodde att träna på morgonen! Det lär öka ämnesomsättningen och man bränner fler kalorier på fastande mage. Ennu en orsak till varför man inte ska äta efter kl 18. på kvällen är för att man lägger på sig extra kilon om man käkar jusst före man går och lägger sig.

Jag ska på resa till Afrika om typ 22 dagar och jag har bestämt mig för att gå ner till 55kg tills dess! det är ca 120 gram viktminskning per dag. Jag vet att jag kan klara det! Bara min kropp inte kommer in i svälttillstånd.. Men jag har bestämt mig för att då min viktnedgång minskar eller helt och hållet avtar, så ska jag bara stå ut och fortsätta äta som normalt (mellan 0-200kcal per dag alltså) och hoppas på att viktminskningen fortsätter. Jag kommer ju hamna äta under min Afrika resa och kommer säkert stoppa på mig en massa kilon. Så bäst att vara så lätt som möjligt då jag väl åker...

Jag går ju som sagt på en fysiokurs nu i 6 veckor där vi motionerar en hel del och är ute typ hela tiden. Vi är också hela tiden med folk så jag måste ju äta i skolan och JAG HATAR DET! Jag vill bara bort från den där skolan, hatar att stiga upp på morgonen och oroa mig hela dagen för lunchen. Det är dessutom en liten skola så jag kan inte undvika matsalen... Att undvika att ta mat är det inga problem med. Problemet är det att jag inte kan ta mat! Det känns så fel! Har ju typ inte ätit annat i skolan än sallad under det senaste året! Och alla blickar jag får, och frågorna "ska du inte äta?" 

  Jag längtar tillbaka till mitt gymnasium där jag kan helt och hållet undvika att gå in i matsalen, utan bara sitta och vänta på nån bänk i skolan. Nåja 11 dagar kvar... Kämpa på!

Nästa problem: i Början av februari ska vi från skolan till Fjällen i 5 dar och åka snowboard. Vi ska bo ihop i stugor OCH GÖRA MATEN SJÄLV! Hur ska jag kunna dela kylskåp med 6 andra flickor och vara i backen hela dagen och umgås med dom på kvällarna. DOM KOMMER JU MÄRKA ATT JAG INTE ÄTER! Jag vet inte vad jag ska ta mig till, måste försöka hitta på något sätt att dölja att jag inte äter..

Har läst på flera ställen att man ska undvika sina vänner eftersom dom bara får en att äta. Ja vad ska jag säga, DET STÄMMER JU! Att undvika mina vänner utanför skolan är inga problem. Jag är ganska osocial av mig. Men Min pojkvän... Honom kan jag inte undvika! Jag älskar att vara med honom och honom fins det ingen chans att jag skulle börja undvika att umgås med. På helgerna lyckas det ganska bra att umgås med honom och låta bli att äta. Men mitt i veckan då han kommer till mig och jag gör mat till honom. Då han äter Ugnsbröd eller broccoli eller pasta eller något annat gott, det är svårt att klara av att inte ta en liten bit... Men jag tycker jag klarar det ganska bra, men det kunde vara bättre...

Hur som helst, Jag vet vad som måste göras nu, vilken diet jag måste följa... Nåja jag måsste bara vila nu så jag blir frisk så jag kan börja träna igen. Det måste lösa sig. Jag är en ProANA! JAG har kontrollen. 

JAG. KLARAR. DET. HÄR!

Pretty Girls DON'T Eat

Ja vad ska jag säga om den här dan... Jag vägde 58,4 kg imorse, så viktminskningen går ju framåt trots att den går långsamt. 

Mamma blev vansinnig på mig igår när hon såg hur trött jag var och att jag hade feber. Hon var arg eftersom att jag tränat fast jag hade feber. Hon var rädd jag skulle få hjärtattack eller nåt. HAH! de e nog mitt minsta problem. Hur som helst fick jag inte fara till skolan idag och kanske bäst det. Mådde dåligt hela natten och kl 10 på morgonen fick jag springa genom huset till toaletten och kräkas. Kräktes bara vatten eftersom jag inte ätit på över 16h. Men konstigt nog mådde jag bra efter min kräkatack.

Enligt min diet, som jag också lyckats bra med att följa idag, har jag fått i mig 250kcal idag. Bestod av turkisk yoghurt med soppa, ett äpple och en skål bär soppa utspridd under dagen. Upptäckte idag att ett visst märke turkisk yoghurt nämligen denna.. Bara innehåller 70kcal per 100g. Soppan jag äter till innehåller bara 8kcal/100g så det blir ju 78kcal per portion! Jätte bra!

Jag har inte fått nån motion idag. Kroppen är så trött att jag inte orkade ur sängen förens kl. halv 3 idag. Vill bara bli frisk så jag kan börja träna igen.... Får hoppas vågen är barmhärtig imorgon trots no träning..

MY BIGGEST FEAR IN LIFE, IS TO LOOSE CONTROL...

NYA TAG!

Imorse vägde jag: 58.7kg. Jag har altså gått ner 300gram men är inte lättare än förrut ännu... Jag har bestämt mig att för att hålla ännu bättre koll på mitt kaloriintag så följer jag en diet:

Den så kallade "skinny bride diet" jag är ingen blivande brud, men den här verkade ok för min del. För en ProAna är kontroll det viktigaste! kontroll är inte bara att kunna matvägra. Det är att förstå hur mycket kcal hon måste äta varje dag och inte överstiga eller understiga. Idag lyckades jag bra med att äta 200kcal. Bestod av 2 äpplen som jag skärde i små bitar, ca 20gram ost, 2 dl mangosoppa. Imorgon får jag äta 250kcal. Blir svårt då jag är i skola... Men måsste klara det bara, kan kanske ta med ett äpple.. får se..

Orkar knappast göra fler inlägg ikväll, är förkyld och trött. Jag har som regel att aldrig äta efter kl 18. så det blir inget mer än vatten för mig ikväll. Jag steg upp 9 imorse och cyklade 30 min, brände ca 250kcal då. Hoppas jag blir frisk snart så jag får orken att börja träna situps och squats igen. 

Ha de bra ni! GE ALDRIG UPP!

Shit hur många märkte..?

MAKE THEM REGRET THE DAY THEY DARED CALL YOU FAT!

shit shit shit shit!!! 

vi sitter 7 flickor i ett matbord. De vet att jag var sjuk i måndags. Jag har bara ett fat med sallad på min bricka, fastän vi hela morgonen tränat löpteknik och säkert sprungit 3km allt som allt. jag säger jag har huvudvärk och inte är hungrig. Den ena tjejen ser på mig med bitchig blick. säger: "du äter ju aldrig nånting? är du inte hungrig?" 

Jag skyller på att jag inte kan äta då jag har huvudvärk.

Senare på lektion, vi står hela klassen, 23 pers runt läraren. Efter 15 min känner jag illamåendet, snurrandet som börjar, det svartnar för ögonen, känner jag kommer spy. Jag sätter mig ner på en stol, medan alla andra står. De märker det är något fel på mig. Efter 3 min stiger jag upp, går ut ur rummet utan ett ord. Mittiallt sitter jag på toalettgolvet, inlåst och stirrar ner i golvet, trycker fingrarna mot tinningarna. 

Det enda som snurrar i huvudet:

SHIT SHIT SHIT! det här fick inte hända! nu vet de!

Efter 15 min lyckas jag ta mig ut och tillbaks till klassen. Som i ett töcken tar jag min väska och säger att jag går hem, jag mår dålit.

Ser allas blickar.. alla vet... de 6 andra flickorna vet. Hur mycket vet de? Vad tror de?

Ja som ni kan läsa... Jag var sjuk i förrgår och inte ennu i skick. Morgonträning på den nivån, utan frukost i magen, sedan ingen lunch eftersom jag har fastat idag... Jag har klarat att vara utan mat mycket längre utan att ens reagera. Det är förskylningen som gör kroppen i obalans. Jag har starka ben. Jag står alltid då jag har möjlighet. Så min nära svimningsatack beror inte heller på svaga ben som man faller då man står för länge. JAg kan stå still i 40 min i streck utan någon som hellst trötthet. allt för att bränna kalorier....

 Hur som hellst, jag klarade det! jag har inte ätit något idag! Bara vatten och kaffe.

Jag gissar på att jag brännt ca. 300kcal idag genom träning. Mat- och kcal intaget ligger på 0. Imorse visade vågen 59kg. Så jag hoppas min vikt sjunkit imorgon.

Jag har varken tränat situps, armhävningar eller squats idag. Jag orkar inte. Kroppen är så trött..  Men jag har t.o.m klarat av att cyckla på vår elektroniska cykel 30 min. Så helt oaktiv har jag inte vart ida i alla fall..

http://www.kaloritabell.com/kaloriforbrukning.html

En skitbra sida att kolla hur mycket kalorier du bränner under olika aktiviteter.

SHE could be you one day. DO NOT GIVE UP!

Vissa kallar HENNE äcklig. JAG kallar henne
vacker, tunn

PERFEKT!

OBSESSION

Min bästa vän har hög ämnesomsättning, är dessutom naturligt smal och liten till kroppsbyggnanden. Enligt BMI är hon undervikt men läkarna säger hon är normalvikt i förhållande till hennes kropps byggnad. Hon är dessutom 159cm kort och jätte söt. Gissa hur det är att gå bredvid henne som är så perfekt. Jag behöver vara 2 kg lättare ännu för att få lägre BMI än henne. JAG TÄNKER KLARA DET! Vill kunna jämföra mina ben med hennes och VETA, SE att mina är smalare än hennes...... 

Vad är din motivation?

Dagens tips jag vill ge är detta: Då du är ute och går, vart du än går, ta alltid den längsta vägen, om det så bara handlar om 3 steg, så är det 3 steg närmare ett smalare du! 

Sitt alltid rak och stå alltid då du har möjlighet. Du bränner fler kalorier då! Varje kalori räknas!

Imorse visade vågen 58,7kg. Varken mer eller mindre sedan igår. Förvånar mig inte heller efter allt jag stoppade i mig igår. Så jag blev rent av lättad då jag såg siffrorna... Tränade ju dock som en idiot igår.

Idag i skolan eller fysiokursen som jag går i 3 veckor framåt ennu, så hade vi teori hela dagen. Så ingen träning där inte. Lyckades att inte äta lunch, så jess :) Imorgon har vi löpträning så kommer få springa nån timme så då bränner jag kalorier, kan inte säga annat än JESS! 

Dagens träning:

cycklade (motionscykel) 1h (brände ca 450kcal)

situps: 150

armhävningar: 10

squats: 2

Dagens träning blev relativt lätt som ni ser, men t.o.m jag måsste ju förstå att jag inte kan träna mer än kroppen orkar... 

Matintag: 70g äggröra, russin, torkad frukt, en brödbit. Mitt kalorintag blev ca. 400. Ska se om jag lyckas fasta imorgon. Beror förståss på hur det blir med maten i skolan efter träningen. Kan ju inte matvägra om jag sprungit en timme. Folk börjar ju undra....

Jag har på senaste tiden fått svårare att hålla min kontroll. Jag måste få tillbaks den. Jag har bestämt mig att varje gång hungern kallar eller snåltanden börjar värka ska jag fly till min säng, gömma mig under täcket och absolut inte tänka på mat. Det är förbjudet att tänka på mat i min säng. Så har jag bestämt det. Jag stickar inte ofta men ska skaffa mig garn och sticka en tubhalsduk åt mig. Varje gång jag blir snål på mat eller ärnära att äta ska jag fly upp till min säng och sticka. Det är bra att fingrarna  får röra på sig dessutom...

Not Skinny Enough

Vikt: 58,7kg

Dagens träning:

situps: 350

squats: 30

armhävningar: 33

kaloriintag mellan 700-800kcal

Jag Skäms SÅ....

I DON'T WANT PEOPLE TO REMEBER ME AS THE FAT GIRL...

Den här dan har varit katastrofal! Imorse vägde jag 58,7kg. Jag har altså bara gått ner 200gram på ett dygn! Min syster var förskyld och då jag sa att jag kände mig trött (därför att jag fått i mej endast 150kcal). Mamma tolkade det med en gång som att jag var förskyld och tvingade mig stanna hemma från skolan. Så jag har inte kunnat gå på nån länk idag. Istället har jag tränat sjukt mycket situps och armhävningar och squats. 

Jag åt till frukost en kolhydrat fri smörgås (ca. 320kcal) och planerade att inte äta något mer den dan, det sket ju sig fullständigt....

 Jag var tvungen att baka en plåt kärleksmums idag eftersom de skall serveras på något möte. Försökte verkligen att inte äta något men som vanligt blev det att man då och då åt en sked smet... Gissar på att jag fått i mig säkert en deciliter smet/glacyr allt som allt med andra ord 350kcal! så Dagens intag av kalorier ligger på typ 700-800kcal! DET KÄNNS HELT HEMSKT! Min mage gör ont, men inte pga. hunger utan PGA MÄTTNAD! Jag vill bara spy upp allting, men jag har aldrig fattat knixet med hur man spyr självmant, har försökt flera gånger, men jag kan bara inte.... Jag hatar mig själv så mycket för det här! och jag kan ju inte gå ut och springa en länk då mamma skulle bli vansinnig! Jag vill inte ens skriva ut det här på bloggen men jag vet ju att om jag inte är ärlig i bloggen är jag inte ärlig mot mig själv och då faller min självkontroll! Kan inte precis påstå den är något vidare god idag.... Jag hoppas bara att vågen visar under 59kg imorgon, Visar den >59 kg vet jag inte vad jag gör, är tvungen att fasta då.... måste ta mig ut på en springtur imorgon innan mamma kommer hem från jobbet... ska träna lite mer situps nu fasst jag redan gjort mer än 200 idag. Jag känner mig så deprimerad, vill inte gå till skolan imorgon! vill inte att folk ska se mig så fet och äklig! vill bara vara hemma.....

Once on your lips, forever on your hips....

Jag vill dela med mig av ett tips också som egentligen är jätte bra! ÄT ALDRIG ALDRIG ALDRIG efter kl 7 på kvällen!

Den HÄR länken använder jag för att se hur mycket kalorer olika mat och ämnen innehåller. Visar väldigt detaljerat :)

Everything Looks Good on SKINNY

Imorse då jag ställde mig på vågen vägde jag.... 58,9KG! Jag är altså officiellt undervikt! JESS! Jag vet jag kan klara vad som hellst nu! Jag har inte vägt så här lite sedan jag gick i 5an maybe. Helt otrolit!
Idag har jag ätit 2 äpplen och 1dl hallonsoppa så mitt kaloriintag ligger på ungefär 150kcal skulle jag gissa. Är ganska nöjd!

Dagens träning:

gått: 5km

armhävningar: 15st

situps: 150 

squats: 15

I något inlägg så småningom ska jag berätta  min historia, hur jag lyckades börja svälta mig själv. För med mitt förra liv, man skulle aldrig tro att JAG skulle kunna bli såhär smal! Men jag kan säga er, DU kan klara det! bara du vill tillräkligt mycket. TRO PÅ DIG SJÄLV! Jag klarar det, 6kg till och jag har nått mitt mål! Kan jag klara det inom 3 månader? Låt oss hoppas....

NEVER EVER GIVE UP!

I'm Not There Yet But I'm Closer than i was Yesterday

Hello! Slänger in ett snabbt inlägg på dagens träning och matintag innan jag går och lägger mig. Åt till frukost/lunch en kolhydratfri smörgås, blir ca. 320kcal + hallonsoppa... Jag gissar att jag fått i mig 400kcal idag.
Imorse då jag vägde mig vägde jag....... 59,6KG!!!! Gissa om jag blev glad! Jag är bara rädd att jag har ätit för mycket idag och kommer gå upp i vikt imorgon.. men de får ju vågen berätta då... Jag är hursomhellst överlycklig av resultatet :D!! 1kg till och jag är undervikt!!!! I CAN DO IT! YOU CAN DO IT TO! NEVER GIVE UP!

Dagens träning:

150 situps

10 armhävningar

10 squats

gått 5km

Vitaminer

DU HAR KOMMIT FÖR LÅNGT I LIVET

 FÖR ATT TA ORDER FRÅN EN KAKA!

         

CALM DOWN, DON'T EAT, TAKE YOUR VITAMINES

tips: 

Eftersom du äter så lite, ta vitaminer. Det är ett bra sätt att dölja din ProAna livstil också. Vitaminbrist ger dig sjukdomar, tunt hår, dålig hy mm. Jag tar varje morgon "berocca"altså C-vitamin, B-vitamin, koffeinpiller för att öka ämnesomsättningen och en matsked fiskleverolja. Fiskleveroljan gör håret bättre. Jag äter dessutom 2 gånger om dagen kalktabletter.

Drick mycket så du inte blir uttorkad.

Är det verkligen värt att njuta i 10 minuter av de kalorier du stoppar i dig och sedan hata dig själv i 2-3 dagar för att din självkontroll är värdelös? Bevisa för dig själv och för andra, att DU har 

KONTROLLEN!

Ångest och Fasta

DICIPLINE is doing what you know need to be done, 

even though you don't want to

Imorse då jag vägde mig vägde jag 60.9kg ! Ångesten steg inom mig med en gång! jag har gått ner bara 100gram på ett jävla dygn! Nu vet jag hur det går då jag äter 800kcal, även fasst jag motionerar och bränner kalorier. Jag har därför inte ätit något idag, bara druckit. Fastat helt enkelt. Om vågen inte visar mindre imorgon vet jag inte vad jag gör...

 Dagens träning har inte blivit till någonting. Idag var jag tvungen att vara i mitt gymnasium och presentera en sak så jag har inte varit på min fysiokurs och fått nån motion. Efter skolan gick jag i stan sedan till min påjkvän och sedan till en kompis. Hos kompisen bjöd hon på godis och sockrad läsk. Jag lyckades att inte äta någonting. inte ens smaka godiset, inte läsken heller, så jag känner mig ändå nöjd över att min självkontroll är så stark! Kom hem halv 12 och har inte haft möjlighet att gå på promenad eller springa idag. Känner ångesten... dagens träning består altså endast av:
50 situps

10 armhävningar

Imorgon ska  jag försöka få i mig så lite kalorier som möjligt. Ska sova nu 10h så jag bränner åtminstone 400kcal. Imorgon blir det långpromenad för min del...

FOOD, IS BAD FOR ME

Perfection

Imorse då jag vägde mig vägde jag 61.0kg!! Det går skitbra altså! 800g på en dag!!! Men jag är ändå en bit från mitt mål. Men en dag är jag där. Jag ger inte upp! Ge inte upp du heller! 
Här e dagens träning:

gått: 14km

stavgång: 4km

situps: 180st

squats: 10st

Idag har jag ätit: en kolhydratfri smörgås till frukost och en till lunch. Jag har druckit 2 koppar kakao.

räknade ut att jag fått i mig idag ca: 810kcal. Det är mycket. Men jag har brännt en hel del också med hur mycket jag rört på mig idag. Så helt lyckad dag säger jag  men sanningen berättar vågen för mig imorgon....

Jag är lång. Min dröm är att kunna gå genom stan, LÅNG och SMAL och med trendiga snygga kläder. Få människor att vända sig om och tänka: "vilken snygging, hon är ju helt perfekt! ser ut som en modell!" Vill kunna gå med min påjkvän på stan och bland hans vänner och bekanta och få dem att tänka: "Vilken lyckost han är han som har henne som flickvän!" Det här är en av de sakerna som får mig att bli motiverad att fortsätta svälta! jag vill, jag MÅSTE bli PERFEKT! Hitta din orsak, din "REASON" och uttnyttja den, för att nå DITT MÅL!

Ämnesomsättning och Svälttillstånd

Ni kan läsa lite mer om ämnesomsättningen i ett av mina inlägg HÄR . Men i korta drag kan jag säga om ämnesomsättningen följande:

->Håll den hög! Är ämnesomsättningen hög bränner du fler kalorier.

->Drick mycket hela tiden.

->Sitt aldrig för länge i still. Minst en gång i timmen ska

du stiga upp och röra på dig! (dansa, hoppa,spring, situps...)

-> drick kaffe

-> motionera

-> då du äter, ät LITE och ofta, (bättre att få i sig 70kcal

5 gånger om dan än 350 på en gång)

-> ha som princip att aldrig äta efter kl 19.00!

Koffeinpiller. De här har vi hemma, min mamma

har förbjudit mig att äta dem men jag brukar smyga åt mig ett om dan. De ökar ämnesomsättningen.

SVÄLTTILLSTÅND

Ja vad ska man säga om svälttillståndet. Ska jag vara ärlig vet jag inte egentligen så mycket om det själv.

I princip handlar det om då man går på en diet och kroppen inte får vissa ämnen eller inte den mängd mat kroppen är van vid, så börjar kroppen uttnyttja andra ämnen i kroppen att förbruka energi av. Vad innebär det här i praktiken då? Jo, DU GÅR INTE NER I VIKT

Undvik att hamna i svälttillstånd genom att äta olika mängder kalorier varje dag. Lura ämnesomsättningen helt enkelt. Faran med svälttillståndet är att kroppen vänjer sig med att t.ex. ta emot 200kcal om dagen och då du äter 400kcal på en dag så går du upp i vikt istället för ner. Och det vill vi ju undvika, eller hur?

Ett annat tips är att "kickstarta" ämnesomsättningen. Ta en dag på 14 dagar att du äter 1000-2000kcal på en dag. Det gör att kroppen hindras att gå i svälttillstånd. (mins att återgå till din normala dagliga kcal intag direkt dagen efter, altså 0-500kcal om dan)

Personligen är Svälttillstånd något jag är rädd för. Jag har flera gånger hamnat i det. Jag får ångest och panik då jag ser att vågens siffror kanske ökar eller sjunker med bara 100g fasst jag har fastat och motionerat. Att kickstarta ämnesomsättningen genom att frossäta är jag också livrädd för att göra. Jag är livrädd att jag skall tappa kontrollen och fortsätta äta nästa dag också. KONTROLL! det är något som är livsviktigt för oss ProAnas! Självkontroll! Jag är varje dag livrädd för att tappa den! Men jag vet.. Så länge jag kämpar kan jag en dag vara där! Då vågen visar <53kg. Det kan du med!

 

På tal om grundförbränning, den kan vara bra att räkna ut. Min är ca. 1500kcal/per dag. Ett kilo är ca 6000kcal. så jag behöver bara bränna 1500kcal + det jag äter då för att gå ner 1/2 kg om dagen som brukar vara mitt mål var dag. Räkna ut din ämnesomsättning du med HÄR ! Det ser krångligt ut men det är inte alls svårt bara du tar dej tid och ser på de, lovar ;).

YOULL NEVER GET SKINNY IF YOU KEEP ON EATING!

Lyckad dag!

Nothing Tastes as GOOD as SKINNY Feels

Tja! Ska rapportera dagens träning och matintag innan jag hoppar i säng.

 Promenerat: 6km

 situps: 110st

 armhävningar 5st

 squats: 5st

Förutom det här gör jag varje kväll "butterfly exercise". Det är starkt rekomenderat! Det lär ge dig "the gap" mellan dina ben ;)

butterfly exercise

 kaloriintag: jag har druckit hallonsoppa och kakao idag. (försöker sluta dricka kakao men det e svårt då man är snål och inte får äta) ca. 350kcal har jag fått i mig idag. Är relativt nöjd! :) imorgon blir det vandring, och måste ta med mig en smörgås att äta på vandringen, men kalorierna lär ju brännas bort av själva vandringen. Nu ska jag försöka få 8 timmars sömn så jag bränner ca 400kcal. 

Gonatt och ha de bra! :)

I wish My Legs were THIN like Her's....

H&M

Hej hopp! Var i stan idag och provade en H&M klänning. Den var på rea och de fanns bara XS kvar. Jag provade den men den satt lite för tight, så inget inköp där inte. Ennu motivation och en anledning för mig att kämpa på och gå ner i vikt! Imorse då jag vägde mig vägde jag: 61,8kg!! Det går altså bra! jag har inte ätit något än idag, bara druckit, och jag planerar resten av dan i en liknande bana. Var idag och skrinnade typ 20 min och ikväll ska jag ta en promenad. Mina ben har så träningsvärk så jag kan inte fara o springa. Dessutom ska jag på vandring imorgon 16km så vill inte plåga mina ben mer än nödvändigt idag.

 Gårdagens träning:

situps 100st

sprang: 4 km

skidade: 2km

squats: 10 st

Jeans.fi

Jeans.fi är en nätbutik som säljer kläder. Deras modeller är helt perfekta och då jag ser på jeansen de säljer så tänker jag alltid: så Smala ben och smal mimdja vill jag också ha. Vägen dit är lång men jag SKA klara det. Du klarar det också bara du vill. Ge inte upp! KÄMPA! 

http://www.jeans.fi

Och som avslutning vill jag dela med mig av ett motto som funkar otroligt bra för mig och som ni alltid kan försöka tänka då ni känner er sugna på mat eller godis

DON'T GIVE UP WHAT YOU WANT THE MOST, FOR SOMETHING YOU WANT FOR THE MOMENT!

DRICK!!!

Det här inlägget kommer handla om DRICKANDE! ¨
ProAnas bästa metod att hålla sig mätt och välmående. Det viktigaste jag behöver för att klara av att svälta flera dagar i streck. Läs om det här :)

                     

Den viktigaste näringen för oss ProAnas, TRO MEJ, du behöver inte mat ;)

För oss ProAnas är drycker vår bästa vän! Känner du till hemligheten med dryckers mättande kraft så är allting mycket lättare kan jag lova! När du känner dig sugen på något ätbart, DRICK VATTEN! när du känner dig hungrig, DRICK VATTEN! när du känner att du bara vill ge upp ditt svältande eller håller på att svimma eller bli galen drick drick DRICK!!! 

 Man tar ofta törst för hunger, så då man känner sig hungrig trycker man i sig något ätbart fastän det skulle räckt med ett glas vatten. Vatten innehåller dessutom inga kalorier så drick drick drick! 

 Dessutom är det viktigt för oss ProAnas att hålla igång ämnesomsättningen så att vi bränner fler kalorier och går ner i vikt fortare. Tips till att hålla ämnesomsättningen hög är bl.a. DRICK! försök dricka så ofta som möjligt. Det sägs att det kan vara farligt att dricka för mycket och det stämmer, dricker du 3 l på en för kort tid (vi pratar 2-3h)  kan man rent av dö av det, men att dricka 6l per dag utspridd under dagen är inte farligt, utan bara nyttigt! Jag är själv dålig på att  komma ihåg att dricka ordentligt men jag försöker konstant bättra på det. Då jag sitter stilla länge vid datorn brukar jag ha en vattenkanna bredvid mig så jag kommer ihåg att dricka. Drick gärna isvatten eftersom det krävs mer energi för kroppen att ta emot iskallt vatten och du bränner fler kalorier. 

 Ennu ett tips att hålla igång ämnesomsättningen är att röra på dig mycket. Förutom att motionera mycket, sitt aldrig still mer än 45 min. Om du har möjlighet, stig upp och rör på dig, hoppa, dansa, träna - låt bara inte ämnesomsättningen bli låg genom att sitta i still! Och kom ihåg att dricka! Ha alltid med dig en vattenflaska i skolan eller till jobbet som du försöker tömma och fylla på. Du vänjer dig också fort med att dricka hela tiden och gör det så småningom automatiskt :)

  

Nåja, vatten är inte enda utvägen. Andra drycker är också bra. När jag är helt otroligt sugen på godsaker hjälper LÄSK en hel del! Kom bara ihåg att dricka light drycker! Visst, light drycker är farliga och man får cancer och allt dom hittar på varje dag, men what ever. JAG GÅR NER I VIKT! Det e viktigare för mig än vad kemikalierna gör för skillnad! Läsk och kolsyrat vatten ger även en mättnadskänsla :)

För oss som dricker kaffe, DRICK KAFFE! även om du inte gör det, försök tvinga i dej en kopp kaffe varje dag! Kaffe ökar förbränningen och ämnesomsättningen och ger dessutom en mättnadskänsla. Drick TE, det rensar kroppen och är gott för de som gillar det :)

 Det här var min tips till att hålla hungern borta så länge som möjligt. Jag har som messt klarar mig 4 dygn utan någon mat alls bara genom att dricka. Du klarar det du med :)

Vår ProAnas mattriangel, No food for us ;)