Vissa av oss anas röker på heltid, vissa deltid och vissa inte över huvudtag. Altså tobak menar jag då ;) Jag röker på deltid om man säger så. Typ helger kan det gå åt halvt eller helt paket om dagen och ibland kan jag låta bli att röka på en vecka. Aja dedär är er sak hur ni gör.
Iallafall, jag har skrivit tidigare om att cigaretter kan hjälpa dig att inte äta. Så om du röker på deltid eller börjar röka (det är svårare om du röker på heltid) så lyd det här rådet: KOPPLA RÖKNING OCH NIKOTIN TILL HUNGER! Det är jävligt viktigt. Ofta hör jag folk säga att de röker efter mat för då är det godast. Fuck that! Rök inte före eller efter maten. Rök ISTÄLLET för maten. Då jag började röka så hjälpte nikotinet mig att hålla hungern borta och röksmaken gjorde att jag tappade matlusten.
Straffa dig själv, om du ätit så får du inte röka! Absolut inte! Ovanor kopplas till situationer. Rök aldrig efter mat. Cigaretten blir ju som en belöning till att du ätit och det ska den inte vara! Om du har varit utan mat typ 24h så får du röka hur mycket du vill, tänk så ;)
Cigaretter är ett perfekt hjälpmedel för oss pro anas, men kom ihåg att utnytja det på rätt sätt! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar