Grönsaksshaken

Hellou,

Dokumenterad lite när jag gjorde min grönsaksshake igår, så det ska vara lättare att förstå hur jag menar, receptet kommer dessutom här en gång till ;)

- 1 msk linfrön
- 1 msk chiafrön
 Tillsätt dessa 2 i ett stort glas (ca 3dl), hellst några timmar före så de mjuknar, men inget måste)

-  1-2 dl hackad selleri
- 2 msk gurkmejja
- ingefära ( 3x3cm bit, typ)
- 1,5 skopa choklad proteinpulver
- spinat
- 2-3 glas vatten

Använd valfri mixer, jag använder typ en sån här, behållaren är ca 1,5liter.

Lägg chiafrönen och linsfrönen i ett glas vatten för att mjuknas upp.

Hacka sellerin

Tillsätt sellerin, ingefäran, gurkmejjan och proteinpulvret i behållaren

här har jag alltså lagt sellerin och ingefära i behållaren.

Tillsätt sedan spenatbladen, 1-2 nävar eller så den fyller 3/4 delar av behållaren. ( lägg dit dom bara, 

inte pressa eller trycka)

såhär stor mängd alltså

Tillsätt sedan glaset med linfrönen och chiafrönen, och ytterligare 2-3 glas vatten, beroende på hur tjock du vill ha din shake. 

Du kan även tillsätta någon form att kosttillskott som snabbar på ämnesomsättningen eller förbränningen, hittas på apotek.

Mixra sedan blandningen. Du kan hamna mixra i 5-15 minuter beroende på. Sedan är shaken färdig. 

I början när du är ovan kanske den är svår att dricka. Men tro mig, du vänjer dig. Tryck i dig den bara. Jag brukar skölja ner den med saft. Den är otroligt nyttig, innehåller hela kostcirkeln och ger en ordentlig vitaminboost till hud, hår och naglar. Snabbar även på ämnesomsättningen ijumed att den innehåller chia, ingefära och gurkmejja.

Som sagt, i början trodde jag att jag skulle spy av att dricka den. Men man vänjer sig. Jag har fått bättre hy och hår genom att dricka den här dagligen, och jag behöver verkligen all hjälp som fins för att snabba på ämnesomsättningen. Det är värt det!

 Man kan ju även variera ingredienserna och byta mängd eller bara prova sig fram för att försöka hitta en smak eller konsistens som passar en bäst.

 Lycka till!