Receptet på grönsaksshaken

Huh, så.... Nu har jag lugnat mig lite..

Förlåt för att jag inte svarat på kommentarerna och mailen men jag ska försöka komma tillbaka här bara jag fått ordning på kaoset.

Ni ville ha receptet på grönsakshaken. Tänker äntligen sätta mig ner och skriva om det. Känner att det är jag åtminstone skyldig er efter hur dålig jag varit på att uppdatera och hjälpa.

 Här kommer det, så bra som jag kan förklara.

Använd en ordentlig mixer, tex. en sån här:

1 msk linfrön
1 msk chiafrön

(lägg dessa i ett 2dl glas vatten, hellst några timmar före för att de ska mjukna men det är inte ett måste)

1 dl hackad selleri
2 msk gurkmejja
ingefära (unjifär en bit på 3x3cm.
1,5 dl choklad proteinpulver (varierad mängd beroende på vilken sort) Jag använder den här sorten:

Spinat blad (färska hellst)

Min mixer behållare är ca 1,5l. När du tillsatt alla ingredienser i mixern, så häll i spinatblad så behållaren blir halvfylld. Tillsätt vattenglaset med linfröna och chiafröna och sedan 2-3 stora glas vatten beroende på. (Jag brukar fylla så att mixern blir fylld typ till 3/4delar) 

Jag brukar även tillsätta kosttillskott som snabbar på ämnesomsättningen. Finns lite olika sorter och kan köpas på apotek. (jag använder puhdas+)

Mixra 5-10 minuter beroende på hur bra mixer du har.
Sedan är shaken klar.

Gurkmejjan och chiafrönen snabbar på ämnesomsättningen. Den här shaken ger dig hela kostcirkeln och mycket vitaminer. Den är dessutom väldigt kalorisnål. De mesta av kalorierna kommer från choklad proteinpulvret. Varför jag använder proteinpulver och sedan smaken choklad är för att annars blir drinken så vidrig att den inte går att dricka. Dessa ingredienser kan man ju variera beroende på hur man vill ha det, tunnare eller tjockare är ju bara vattenmängden som ändras. Vad som är viktigaste är egentligen ingefäran, gurkmejjan, chiafrönen och linfrönen, eftersom de snabbar på ämnesomsättningen. Denna shake är mycket mättande. Nu är receptet till en ganska stor mängd men den håller kanske 2 dagar eller så dricker du hela innehållet i etapper under en dag om du inte äter någonting annat.

Tro inte att drinken blir "god". Jag blandar ett stort glas saft (kalorifritt förståss) och sköljer ner drinken med den. I början hade jag jätte svårt att få i mig drinken men tro mig, man vänjer sig. Efter en tid har man vant sig och den är nästan till god. Kom ihåg att den är så himla nyttig. Ger vitaminer som bättrar på hår, naglar och hud. Snabbar på ämnesomsättningen och viktigaste, gör dig mätt med lite kalorier.

Hoppas ni förstod något sånär hur ni ska göra shaken. Lycka till! Kommentera gärna om ni har frågor eller hur er shake blev, om ni kan tänka er dricka den varje dag eller bara ofta ;)