Måndagen gick som planerat. Endast en äggsmörgås. Imorse vägde jag 62,2kg. Har planerat att knappt äta någonting idag heller så förhoppningsvis har jag tappat ett helt kilo tills imorgon.
Någon kommenterade och försökte göra viktnedgång till några matematiska exakta uträkningar. Pff, det finns inget sådant. När jag tappar ett helt kilo så är det ju inte fett nej, utan maten som försvinner ur kroppen för att förklara enkelt. MEN, fortfarande är totala vikten 62,2 kg. Du kan inte bortförklara den och hur mycket du än vill dela in allt i muskler, fett och vätska så är totala vikten fortfarande 62,2 kg.
Vatten är ju lättare att bli av med från kroppen än fett men i slutändan är vågens siffror ditt facit.
För mig går det till ungefär såhär: Om jag äter en massa mat dag 1, så ökar min vikt med 1,5kg-2kg, PÅ VÅGEN. Sen vad vikten består av skiter jag fullständigt i. Fastar jag hela dag 2, så kan jag på dag 3 ha gått ner 1kg. Summan blir ju fortfarande att vikten står still. Tänk då om jag äter i 14 dagar. Första 7 dagarna kommer jag gå upp så mycket som 4kg, nästa 7 dagar 2 till. På 2 veckor har jag gått upp 6kg. Det är möjligt. Det har hänt förut. Förstår ni varför jag inte får förlora kontrollen.
Jag har pratat förr om min "nuvarande idealvikt". Jag använder ordet lite fel men om vi kallar den min Ana idealvikt. Kanske ni förstår vad jag menar, allt är ju annorlunda enligt Ana. När jag vägt 59,6kg så säger jag fortfarande att min "idealvikt" är 60,5kg. Därför att när jag väger så lite som 59,6kg så har jag inte ätit på dagar. Det finns ingen överflödig mat i mig. Jag är tom. Skulle jag ha mat i mig skulle vikten vara 60,5, typ. Jag snackar ungefär.
Det är dessutom ett kontrolltänk för mig. Att låsa vikten vid 60,5 och lova mig att inte gå över den. Nu har jag ju misslyckats och gjort det, men jag hoppas ju att efter 2-3 dagar när jag fått tömt kroppen på mat så kommer jag ligga runt 60,5kg. Då är jag där igen. Sedan när jag kommit under 58kg "låser" jag min idealvikt till 59,5kg.
Det är inte logiskt. Men det är min kontrolltänk. I slutändan handlar det om att det funkar för mig. Jag behåller min vikt genom det här. Därför att viktnedgång handlar inte bara om kroppen och de fysiska funktionerna. Det handlar nästan mer om psyket. Har du inte psyket alert kommer du inte kunna svälta. För vi är inte gjorda för att svälta.
Min kropp gör såhär, därför att den hela tiden kämpar emot att väga 60kg. Den vill väga 70-75kg för det är min kropps egentliga idealvikt. Men det är inte så jag vill ha det. Därför måste jag ligga på ett konstant kaloriunderskott per vecka. Det gör jag med nöje. Jag svälter med nöje vissa dagar för att hålla mig i mina 60kg, för den kroppen är så mycket mer värt än besväret.
Det finns inga exakta uträkningar hur många kalorier du ska äta för att gå upp eller ner en viss vikt. Du kan inte räkna ut vad du kommer väga nästa dag. Men, du kan sträva efter principen gällande kaloriintag, dieter, mm.
Din kropp är unik. Den är helt olik min, och alla andras. Dessutom är den konstant i flexibilitet. Du dricker inte exakt samma mängd vätska om dagen. Du äter inte exakt samma mängd mat om dagen. Du rör inte på dig exakt lika mycket varje dag. Din metabolism förändras och varierar. Vilket gör att grammen varierar. Men du kan lära känna din kropp. Vad ska du äta och vad ska du inte äta för att gå ner i vikt.
Tänk alla dieter, lchf, gi, 2:5, glutenfritt, Low fat. Det finns inga fakta på hur de funkar. Allas kropp är olika. Du kanske går ner fort i vikt om du går på lchf, medan jag inte ändrar ens ett gram. Vi är olika.
Så att sitta med några uträkningar kommer du ingenstans med. Det spelar ingen roll om det är vätska, muskler eller fett som du tappar i vikt, så länge siffrorna går ner.
Om någon frågar dig: vad väger du?
Då förväntar dom sig en siffra. Du svarar ju inte: "Jag väger 62,2kg men just idag så är ca 1kg överflödig vätska, sedan är si och så många procent muskler och fett och blablabla......
Bortförklara inte din vikt. Jo det finns high tec vågar som mäter din fetthalt, vätska och allt det där. Men fortfarande är siffran på vågen fakta. Lyfter någon dig så är du så tung. Då spelar det ingen roll vad som är vätska eller muskler. Vågens siffra är facit. PUNKT!
Nu blev det långt inlägg igen, sorry, men kände att jag behövde förklara mitt tänk. För det är det här tänket som får mig att lyckas.
Keep on, starve on!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar