Gymkort och viktskräck

Hejjsan

Ah är så irriterad. Vet inte var jag ska börja. Som sagt, min uppdatering suger. Vet inte var jag har mig själv. Eller jo jag vet var jag har mig själv men känns så jävla vemodigt att komma till den där jävla 59an. Vill ju till 58an dessutom.

Ja vad har hänt på senast då. Imorse vägde jag 61,4 kg. Vilket är förvånandsvärt bra. Hade ju min ätdag i söndags och ijumed att det är tisdag innbär ju det här att jag kommer ligga på 60,4 imorgon. Sedan 59 på torsdag, om jag uppför mig då. Vilket jag gjort. Åt knappt någonting igår, måndag.  Kommer ni ihåg det här med att starta upp veckan med en lyckad måndag. Det gjorde jag.

Förra veckan skaffade jag även gymkort. Ja.. gymkort.. lite olika faktorer gjorde att jag mittiallt sitter med ett gymkort. Jag är dock väldigt skeptisk mot gym, därför av min erfarenhet så innebär gym viktuppgång. 

 Liksom, jag går inte ner i vikt lika fort av att träna på gym. Kanske låter lite motsägelsefullt. Nemen mina tidigare upplevelser när jag tränat på gym regelbundet är att jag går upp i vikt. Därför att på gymmet så får man ju muskler vilket resulterar i viktuppgång. Det här lät  väldigt flummigt men ska försöka förklara.

Jag har nu varit på gymmet, torsdag, fredag, lördag, måndag, tisdag. Det känns bra. Så jävla kul att få springa på springmattorna igen. Löpning, det är något jag tycker är roligt, så himla kul. Dessutom har jag mycket bättre kondition än vad jag trodde jag hade kvar, har inte sprungit på 1,5 år. Känns så kul att få springa igen. Därmed tränar jag på löpmattan mestadels, trots att det inte är det effektivaste. Men det är roligt.

Men tillbaks till the issue. Jag försöker ju träna 6-7ggr i veckan. Jag är inte ute efter muskler, gud nej. Fettförbränning. När jag springer så springer jag ca 50min - 60min. varav 10-15 min gående uppvärmning och sedan nervärmning, eller vad man ska kalla det (alltså går sista 5-10 minuterna för att inte få mjölksyra i benen). Intervaller förståss. Intervall är effektivaste sättet till fettförbränning och dessutom för att träna upp konditionen. 

 Styrketräning är ingenting jag satsar så mycket på. Kanske 2-3 gånger i veckan. Springer ändå så pass mycket så tänker att benmusklerna tränas därifrån. Löpare har överlägset de snyggaste kropparna.

Ja problemet är ju det. Att ijumed att jag springer så mycket som jag gör. Ja jag förbränner väl mer kalorier men jag äter mer. Jag har ändå uppfört mig. Hållit mig under 500kcal om dagen med vissa dagar svält. Men det går ju liksom inte att fasta när man tränar hårdare. Ja det går väl men jag kan inte. Idag har jag sprungit en timme. Ätit 2 äggsmörgåsar. På tal om kaloriinnehållet på mina smörgåsar. Jag äter ju 2 skivor rågbröd ca 150kcal. Kokt ägg på ca 60 kcal. Så bam 210 kcal. Men, jag missbrukar kaviar dock. Lägger på så himla mycket och kaviar är ju typ bara socker, inte så smart men orka inte bry mig. Idiotiskt jag vet.

 Nåja har iallafall ätit 2 äggmackor idag och ska väl försöka att inte äta mer idag. Men är så hungrig och slut. Dessutom tänker man ju att man kan äta lite mer om man tränar hårdare men nejdå. Det saktar in viktnedgången något förskräckligt. Effektivaste sättet att gå ner i vikt är inte hårdträning. Utan promenader. Som sagt vet jag att det här med gymkort inte är så smart, men jag måste försöka få in rutinerna bara. Lära mig att äta lite och orka mer. Se hur kroppen reagerar på olika mängder mat osv. 

Mitt humör är iallafall i botten. Har ingen lust till någonting och är bara sur. Har märkt att mitt humör droppar mycket enklare nuförtiden. När jag inte äter och är utan energi går det ut över mitt humör. Så har det inte varit förrut. Detta är ju en självklarhet för vissa men inte för mig. Jag behöver inte mat.

Nåja har iallafall dagens träning undan. Satsar på att träna mellan 6-8 på morgonen så får ju träningen undan och har hela dagen framför mig och kan somna vid 9-10 tiden och stiga upp tidigare och se siffrorna sjunka. Det är ju allt som betyder någonting. Följer som sagt min plan slaviskt. Dock har jag ju fått modifiera svältdagarna lite ijumed att det inte går att ligga så lågt kalorimässigt. Måste ju orka också. 

Jag tänker iallafall ta tag i mig själv. Har bestämt att ha min matdag på söndag. Då jag får äta precis vad som hellst. Vad som blir  nytt är att jag tänker ha endast den här dagen. Bara äta en gång i veckan. Jo käns ju ganska självklart att det ska vara så men har ju på senaste tiden haft 2-3 dagar då jag ätit, därför jag inte gått ner i vikt. Men att ha bara den här söndagen och faktiskt klara det borde ju få mig att gå ner. Som jag sa, jag vägde 60,3 i lördagsmorgonen. Idag 61,4. Det är tisdag. Jag borde vara tömd imorgon och väga 60,4 högst. Vilket betyder, ja ni kan ju räkna själv vad jag kommer bli på söndag om jag går ner 300-400 gram om dagen efter det.

 Ska dokumentera min väg nu den här veckan och vara uppmärksam  och faktiskt väga mig varje dag så jag ser hur kroppen reagerar på den här träningen och lite ökning i mat. Logiskt sätt borde man ju gå ner i vikt om man bränner fler kalorier men jag kan säga att min kropp finns det ingen logik i. Den gör nog precis hur den vill.

Ja det blev ett lite långt inlägg men en del förklaringar. Har dessutom inte varit hemma riktigt på en vecka så kanske uppdateringarna blir bättre från och med imorgon när jag faktiskt ska vara hemma framåt. Får se. 

Ska bara klara mig egenom den här dagen med de sista sakerna jag måste få gjort. Sedan kan jag börja fundera på mig själv och mina rutiner och även få motivation att komma tillbaka till bloggen.

Jag har mitt mat och viktshema. Jag följer det slaviskt. Så fastän min motivation är död så tänker jag inte utanför mitt shema. Det finns ingen mat i mina tankar. Jag ska inte binga. Jag ska klara det här. 

Hoppas vi ses snart, lycka till hörrni.