Kom nyss från min 5,5 km promenad. Har inte ätit någonting sen söndag, men känner inte ens hunger. Kontrollbehovet starkare än nånsin. :)
Jag ska ge ett tips idag, länge sen, eller hur?
Jag har pratat förut om att förutom att låta bli att äta och bli smal så är det viktigt att ta hand om kroppen. Jag gick ner 20 kg på 2 månader när jag var på sjukhus. Jag var dessutom fysiskt skadad så hade ingen möjlighet att röra på mig. Det tog till Juni för mig att ens börja kunna ta promenader och till augusti innan jag kunde börja träta.
Oh my, tror jag aldrig hatat min kropp så mycket som jag gjort under den här tiden. Att gå ner så mycket i vikt på så kort tid är ingen bra ide, ännu mindre om man inte rör på sig. Varför? Jo, för huden hinner inte med. Vår hud är egentligen väldigt skör.
För mig, fast jag vägde 68kg i somras så hade jag celluliter och bristningar. Kände mig som en gammal tant. 20 år och celluliter? Fyfan altså.
Men sedan jag kunnat börja träna så är jag väldigt noga. Under sommaren och hösten så gick jag varje dag och cycklade 40min 5ggr i veckan på en motionscykel, intervall förstås. Förutom det är jag noggrann med att träna benen varje dag, squats bl.a. Även andra övningar för låren och rumpan.
Idag är mina celluliter borta, bristningarna finns kvar men de lär vara ärr från puberteten när jag var 13 läste jag nån stans, att alla har sånna. Nåja, får lära mig leva med dem.
NÅJA, så lärdomen av det här: När ni går ner i vikt, se till att träna musklerna specifikt på låren och rumpan, kanske även magen beroende på kroppstyp. Jag vet att det är enklast att bara sluta äta och inte röra på sig, men du får faktiskt en finare kropp genom att träna den, åtm förebyggande.
Några tips hur du kan ta hand om din kropp:
- Duscha kallt!
* Okej jag vet det låter hemskt, men att börja sänka temperaturen gradvis, så med tiden blir du van med att duscha UTAN det där kokheta vattnet. Hett vatten förstör kroppens elastitet, dessutom är det mycket bättre för håret att duscha kallt.
- Peela huden!
* Body scrub finns som produkter, även handskar som skrubbar huden är bra.
- TORRBORSTNING!
* Både det här och body scrub är viktiga och effektiva. När vi skrubbar huden så stimulerar vi Hudcellerna och allt vad det heter, vilket gör (som med hårbotten) att död hud frigörs och huden förnyas och blir mer elastisk, alltså smiter åt din kropp, och ben, mera.
- och viktigaste av allt: Smörj in kroppen!
* Återfukta kroppen, jag smörjer in mej efter varje dusch. Dessutom om du återfuktar rutinmässigt föryngrar du din hud med flera år. Längre tid till rynkorna ;)
kom ihåg, det är inte jag på bilderna, bara thinspo
Kram och lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar